摘要：八段锦被称为“更适合国人的帕梅拉”，其教学视频与教学心得最近在各大网络平台掀起一阵热潮，形成了独具特色的运动健身网络社群。本文旨在全民健身背景下，发掘八段锦运动项目与现代人们生活习惯与需求契合之径，弘扬中华民族传统文化。

关键词：全民健身；八段锦；价值

《全民健身计划（2021-2025）》旨在推动全民健身更高水平的发展^[1]，这一计划鼓励各地积极开展健身气功等传统体育项目的活动，使得八段锦等健身气功系列活动发展，并推动它们向国际推广和输出。

1 “八段锦热”的现象诠释

1.1 突增的关注度

2020年之前，八段锦在我国的普及程度一直处于低迷状态，总体增长趋势缓慢。在疫情暴发后，八段锦受到人们的重视，因满足人们居家锻炼的健身功能的需求，才得以成功走出“冷淡期”。现阶段搜索热度虽也呈起伏不定状态，但总体上涨趋势较为乐观。

1.2 KOL引领社会话题

近年来，一些社会公众人物也加入了练习八段锦的行列。2023年，帕梅拉开始练习和推广中国传统健身方法八段锦，再一次将八段锦的推上了热潮。这些网络达人的参与提高了八段锦的知名度，让更多群众开始关注这种传统锻炼方式，并将其视为一种有益于身心健康的运动选择。

1.3 线上打卡人数增加

“小红书”平台以年轻人为主要的适用人群，不少用户将自行练习八段锦经历和感受，在此平台进行打卡、分享。这不仅反映出八段锦作为一种健康的锻炼方式在中国社会中的普及程度，也展示了现代科技如何帮助人们重新发现并传承传统文化^[2]。通过社交网络，传统的健身方法得以传播到更广泛的群体中，让更多的人受益于其带来的身心健康。

2 对八段锦“热”的追因

2.1 八段锦具备的养生与医疗价值

八段锦是一种源自中国的传统健身方法，以其对身心健康的益处及深厚的文化底蕴而广受欢迎。2022年12月10日，八段锦就被国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会列为新冠病毒居家中医药预防方案之一。众多研究表明，健身气功具有防病、治病、延年益寿的功效。国务院办公厅印发的《中医药健康服务发展规划（2015—2020年）》明确提出，要“推广太极拳、健身气功、导引等中医传统运动”，极大地肯定了健身气功项目在防未病、医疗卫生方面所起到的积极作用。

2.2 国家政策助力非遗项目推广

政府倡导全民健身活动，其中以八段锦赛事为代表的健身活动得到大力支持和广泛宣传，与项目相关的城市设施和环境，社会各界和各部门积极响应和联动等，助推了八段锦赛事的快速发展。同时在现阶段，八段锦功法被纳入中小学校的体育课程中，让学生从小就能接触并学习这种传统的健身方法，不仅是对中华传统养生文化的传承和普及，更是对学校健康教育的一次积极推动。

2.3 网络资本融入，从众心理推动

八段锦初期只停留于民间大众自发的运动推广，当其有了一定的热度之后，资本对八段锦运动进行推波助澜，网络KOL利用自身的影响力与话题权，打破受众壁垒，将受众人群转向年轻群体。当热度褪去，留下来的才是八段锦运动真正的模样。社交网络上的一些火热词条吸引着想要打卡的年轻人群，人们是否看到八段锦作为我国传统文化精粹本身的内在魅力，值得深思。

2.4 健康意识觉醒是根本，满足大众的消费观念

面对人口老龄化的挑战，中老年人对于保健养生的需求增加，人们意识到预防重于治疗，开始寻找各种方式来维护身体健康。传统的养生观念在现代社会中重新焕发活力，人们开始关注如何通过日常的生活习惯来实现养生。

3 八段锦“冷”的困境与反思

3.1 练习结构与人群需求偏差

目前健身气功八段锦虽在高校与社区活动中大力推行，习练者虽呈年轻化趋势，但仍以中老年人群为主力。青少年可能产生了一种“健身气功是老人运动”的错误导向，制约了健身气功系列运动项目在全社会的参与度与普及程度。目前我国健身气功虽创编并成功推广了九大功法，但远远满足不了群众多样化的实际需求，不利于健身气功的全面化发展。

3.2 宣传缺乏合理性与规范性

现阶段，健身气功主要通过相关杂志、讲座、交流展示活动等传统方式进行宣传。在数字时代，人们习惯通过网络获取信息，而健身气功现推行的主力军仍是以官媒赛事活动为主，未形成“自下而上”的推广模式。虽在疫情期间也一度跃上热门话题，但如何使热度由爆发式转变为持续性，值得穷源溯流。

3.3 忽视传统文化精神内核

八段锦文化内核既包含了古老的哲学思想，又具有实际的生活指导意义，更是修身养性、提升内在修养的途径。网络平台中不乏部分群体期望通过短暂的练习就能获得显著的效果，未意识到需持之以恒方有成效。因此，我们应加强对于八段锦文化内涵和正确习练方法的普及，致力于抚平浮躁的社会心态。

4 八段锦“热”现象的启示

4.1 制订八段锦项目养生指南

针对八段锦项目制定活动指南，实现群众认知从经验型向科学型的转变。关注不同年龄阶段的活动现状，对各群体科学细分，有针对性的设置活动课程，满足不同层次人群的健身需求。将练习八段锦的功效巩固好，打造适用于各群体的个性化健身处方。

4.2 构建数字化平台扩宽教学方式与推广渠道

健身气功资料配置不均衡主要分布在传播者及传播媒介上，缺乏一个完整的普及推广体系。在克服一些外在因素的基础上，大力普及推广健身气功的练习方法及认知理念，按照各区域人口的变动趋势，合理配置共享资源。同时健身气功系列活动以线上线下结合、多重渠道并行，以期达到预期推广效果。

4.3 增强群众养生意识与弘扬传统文化精粹并行

在新时代，为八段锦项目达到可持续发展，从注重内涵出发，融入现代科学知识，防止出现文化理论不足，知识透支现象。同时也应坚守传统养生功法的精髓，重提传统“简约”审美观，致力于挖掘健身气功中所固有的特性，坚守健身气功的本质定位。引导人们在身体锻炼的同时锤炼心性，树立文化自信，形成我国特有的健身运动方式与养生健身文化，并在国际化舞台展现中国传统文化的实用魅力。

参考文献

[1]国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》[J].现代城市研究，2021（09）：131.

[2]高琳琳. 我国网络的典型社群形态与社会影响力研究[D].东华大学，2018.