摘要：在“健康中国”战略不断推进的当下，职业女性的健康状况愈发受到重视。在社会与家庭里，职业女性担当着关键角色，承受着来自工作压力、家庭职责以及生理和心理等诸多层面的挑战，她们的健康情况直接影响着个人的生活品质、职业进步以及家庭的美满。文章通过分析建立健康档案、开展疾病预防以及推进治疗康复等健康管理流程的现状，深入探讨职业女性在健康管理中面临的问题和健康管理的方法，提出一系列具体可行的职业女性健康管理干预措施及其实施策略，助推其职业发展并提升生活质量，给提升职业女性的健康状况以及推动健康中国建设给予参考依据。

关键词：职业女性，健康管理，公司职责

在“健康中国”的大背景下，关注职业女性的健康管理，实施有效的健康管理，对于保障职业女性自身健康、提高家庭幸福指数和推动社会和谐发展至关重要。关于职业女性的定义学术界有广义和狭义之分。广义的职业女性是指在社会中从事某种作为主要生活来源的工作的女性。它既包括女工、女干部、女知识分子，也包括农村妇女。狭义的职业女性则是指与社会化大生产相联系在企业、事业、机关、学校和社会团体中依靠自身劳动技能知识或体力劳动获得相应报酬的女性管理者、经营者和劳动者[1]。而本文关于职业女性的定义是在城市中生活并且在城市中参与到社会生产，在企业中依靠自身劳动技能知识或体力劳动获得相应报酬的女性管理者、经营者和劳动者。依据国家统计局于 2023 年发布的《中国妇女发展纲要（2021—2030 年）》统计监测报告可知，在 2022 年，全国女性就业人员在全部就业人员中的占比为 43.2%。因此，职业女性身为社会发展的关键力量，她们的健康状况对于达成“健康中国”的目标起着重要作用，职业女性的健康管理问题值得我们关注。

一、职业女性在工作中产生的健康问题

（一）生理健康问题

在工作时，职业女性往往面临众多生理健康层面的难题。像长期的伏案工作以及欠佳的坐姿，很有可能导致颈椎与腰椎出现疾病。由于持续的低头和弯腰行为，使得颈椎和腰椎承受的压力过重，进而可能引发疼痛、僵硬，甚至是椎间盘突出等问题。平安医生发布的《职场女性健康调查报告》显示，颈椎、腰椎疼痛已经成为职业女性中发病率最高的健康问题。此外，长时间对着电脑屏幕，眨眼次数大幅减少，容易形成眼部干燥、酸胀、视力下降等视觉疲劳的表现。

其次，由于工作繁忙导致很多职业女性饮食不规律，经常匆忙进食或暴饮暴食，这容易引发消化系统的问题，比如胃痛、胃胀、消化不良、便秘等。此外，长期处于精神紧张的状态，或许会引发胃溃疡、十二指肠溃疡这类严重病症。

职业女性中常见的还有妇科方面的问题。高强度的工作与精神压力不仅可能造成内分泌失调，进而引发出像月经失调、痛经、多囊卵巢综合征等状况，而且还有可能增加乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发病风险。长时间的久坐和憋尿习性，也易于造成泌尿系统受到感染，进而诱发妇科炎症，会加大尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染的风险。

（二）心理健康问题

一方面，工作压力容易带来焦虑情绪。这种焦虑不仅源于对工作任务能否按时完成的担忧，还包括对自身职业发展前景的不确定性所带来的不安。为了在工作中表现出色，常常处于高度紧张状态，担心工作失误、业绩不佳而影响职业发展，长期累积下来就容易产生焦虑感，甚至形成抑郁的情绪。2019年发布的《中国城市职场女性心理健康绿皮书》显示，约85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状，其中约三成女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”[2]。

另一方面，职业女性往往面临工作与家庭的平衡难题，从而引发内疚和矛盾心理。社会既期望职业女性在职场上取得成功，又要求她们在家庭中完美履行妻子、母亲的角色。这种过高的期望和双重标准使职业女性承受着巨大的心理压力，容易产生自我怀疑和自我否定的情绪错误！未找到引用源。。因此，她们既希望在事业上有所成就，又要承担照顾家庭、养育子女等责任。当无法兼顾时，会感到内疚和自责，同时也会对自己的选择产生困惑和矛盾。据美国某项调查显示，在一千家大公司中，仅有30%的总裁是女性，且在这30%的职业女性中，未婚女性超过五成，未育女性超过六成，说明世俗意义上事业成功的职业女性大多放弃了家庭生活。类似的角色冲突发生在世界的每个角落，中国的职业女性当然也面对着这样两难的抉择，是在事业上追求卓越还是在家庭生活寻到归属成为了每个城市职业女性的困惑错误！未找到引用源。。

二、职业女性健康管理的现状

（一）建立健康档案的现状

构建完备的健康档案乃是后续健康管理举措的根基与凭据。部分职业女性的健康档案由单位建立。一些企业和单位充分认识到职业女性健康的重要性，组织员工定期体检并为女职工建立健康档案。例如，沧州医学高等专科学校工会为患病女教师及时提供帮助；国网重庆永川供电公司工会联合医院为女职工开展“两癌”筛查义诊活动，同时建立健康档案。

随着健康意识的不断提升，部分职业女性自身对于建立个人健康档案有着强烈的意愿。她们积极主动地记录自身的健康信息，如体检报告、疾病过往史、家族疾病史等内容，以此能够更好地知晓自己的健康状况，并进行有效的健康管理。同时，随着信息技术的发展，电子健康档案逐渐得到推广和应用。一些地区和医疗机构开始建立电子健康档案系统，方便职业女性随时随地查询和更新自己的健康信息。

（二）疾病的预防的现状

疾病预防是健康管理的重要环节。如今，越来越多的职业女性日益重视自身健康，深刻认识到健康管理以及疾病预防的关键意义。部分企业和单位也充分意识到员工健康对于工作效率以及企业发展起着至关重要的作用，因而会组织开展健康讲座和培训活动，邀请专业的医生或者健康领域的专家为职业女性讲授健康知识与疾病预防的方法，以此提升她们的健康素养水平。

职业女性在个人疾病预防方面的健康意识也逐渐增强。许多职业女性开始关注自身健康，注重饮食的均衡和营养搭配，同时，也会有意识地进行适量的运动，以保持身体的活力和健康状态。另外，职业女性定期体检的重视程度有所提高，认识到了定期体检对于早期发现疾病的重要性，不少职业女性通过体检及时了解自己的身体状况，发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。

（三）疾病的治疗和康复的现状

在健康管理领域，疾病的医治与康复是不容小觑的环节。职业女性通常会利用各级医疗资源进行疾病治疗。当面临健康问题之际，职业女性通常首先考虑前往基层医疗机构进行初步的诊断与治疗。而当遭遇较为复杂或者严重的疾病之时，她们则会前往大型综合医院或者专科医院去寻求更为专业的诊疗服务。随着医疗技术的不断进步，一些新技术、新疗法也逐渐应用于职业女性疾病的治疗中。例如，在乳腺癌的治疗中，保乳手术、前哨淋巴结活检术等微创手术技术的应用，既提高了治疗效果，又减少了对患者身体的创伤和心理影响。

现在较为常见的康复模式包括医院内康复、社区康复和家庭康复等。医院内康复能提供较为全面和专业的康复服务，但可能受到住院时间和费用的限制；社区康复则更加方便患者就近接受康复治疗，且费用相对较低；家庭康复则强调患者在家庭环境中进行自我康复训练，同时需要定期到医院或社区康复机构进行评估和指导。一些职业女性会根据自身的实际情况，选择多种康复模式相结合的方式。例如，在医院内完成初步的康复治疗后，回到社区继续进行康复训练，同时在家中按照医生的指导进行自我锻炼。

（三）开展健康教育的现状

当前，开展职业女性健康教育的途径呈现出多样化的特点。许多企业会组织专门的健康讲座，邀请医学专家为职业女性讲解常见疾病的预防与保健知识，涵盖了生理健康和心理健康等多个方面。部分企业还会为员工提供在线健康课程平台，职业女性可以根据自己的时间和需求，自主学习各类健康知识。同时，随着互联网的普及，社交媒体和健康类APP也成为职业女性获取健康信息的重要渠道，她们可以通过关注专业的健康账号或加入健康相关的社群，与他人交流分享健康经验和知识。

三、职业女性的健康管理存在的问题

（一）个人层面

一方面，部分职业女性可能没有建立完整的健康档案，或者档案中信息记录不详细、不准确，如缺乏既往病史、家族病史、生活方式等关键信息，这会影响对其健康管理方案的制定。另外，一些职业女性建立健康档案后，没有及时更新档案信息，如健康状况的变化、新的疾病诊断、治疗进展等。这样，健康档案就不能准确反映当前的健康状况，降低了其在健康管理中的参考价值。

另一方面，尽管众多职业女性深知体检的重要意义，然而，有一些职业女性却因工作忙碌、时间紧迫等因素，常常对定期进行全面身体检查有所忽视，致使一些疾病无法在早期被察觉。当出现身体不适或疾病症状时，还有一些职业女性会因为工作忙碌或者担心影响工作而拖延就医，导致病情加重。在治疗进程中，一些职业女性可能因为对疾病认知不够、工作时间存在冲突等因素，无法严格遵循医生的建议开展治疗，如不按时服药、不按照治疗方案中的饮食及休息要求执行等，进而对治疗效果产生不良影响。

（二）家庭层面

一方面，部分职业女性及其家庭成员可能没有充分认识到建立健康档案的重要性，认为这是可有可无的事情，或者觉得麻烦而不愿意主动去建立。比如一些年轻的职业女性，可能觉得自己身体状况良好，没必要花费时间和精力去整理健康档案，同时家庭成员对此也不重视，这就导致健康信息的不完整，无法为后续的健康管理提供全面的参考。

另一方面，职业女性在工作之余，往往缺乏足够的时间与精力去关注自身疾病预防，此时家庭的支持与帮助至关重要。然而，在部分家庭中，其他成员或许难以给予充分的理解与支持。家庭的生活习惯及环境对职业女性疾病预防起着重要作用。倘若家庭中存有不良生活方式，如饮食无规律、高油高盐、吸烟以及过度饮酒等，职业女性极有可能受到影响，难以维持健康的生活方式。

（三）社会层面

一方面，虽然国家有相关的健康档案建立要求，但在实际操作中，不同地区、不同医疗机构对于职业女性健康档案的内容、格式、存储方式等缺乏统一标准，导致档案的完整性和可用性参差不齐。据研究表明，我国主要城市在过去的10年来中，乳腺癌的发病率上升已经增长了37%。我国癌症流行病学专家的研究表明， 乳腺癌在一些城市已处于女性妇科恶性肿瘤发病的首位。所以，我国仍然需要加强对两癌的筛查力度与广度，通过为适龄女性提供更加优质的健康管理以及健康教育，从而使适龄女性了解更多的生殖保健知识[5]。

此外，职业女性还会遭受因性别歧视而产生的心理压力。虽然《中华人民共和国妇女权益保障法》着重强调了对妇女合法权益的保障，在劳动与社会保障层面，明确规定妇女拥有与男子同等的劳动权利及社会保障权利，然而，在部分工作领域中性别偏见依旧存在。传统的性别角色观念在一定程度上依旧留存，觉得女性需承担更多家庭责任，这就使得职业女性在家庭和工作之间承受着更大压力，进而影响其在健康管理方面的时间与精力投入。

四、对策和建议

（一）加强自我管理

时间管理至关重要，职业女性应学会合理规划工作时间，制定清晰的任务清单，避免任务堆积导致的过度加班和疲劳，以确保充足的睡眠和放松。情绪管理也是关键一环。培养兴趣爱好是一种很好的情绪转移方式，通过参与自己喜欢的活动，能够从工作压力中暂时解脱，舒缓不良的情绪。运动管理同样不容忽视，职业女性需结合自身的身体状态与时间规划，拟定切实有效的运动方案。在工作间隙，也可以进行一些简单的伸展运动来缓解由于长时间坐姿而带来的疲劳感。

（二）获得家庭支持

对于职业女性而言，家庭成员的理解与关怀对其心理健康发挥着关键作用。职业女性需同家人维持良好的交流，开诚布公地倾诉自身于工作中遭遇的压力与挑战，促使家人充分明晰自己的境况，进而获取他们的情感支撑与激励。与此同时，家人也要积极参与家务的分担，减轻职业女性在家庭方面的压力，使她拥有更多的时间和精力用以自身的休息与放松。构建健康的家庭生活方式也是家庭提供支持的重要体现。家庭成员共同培养良好的饮食习惯，例如增多蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪食物的摄取，能够为职业女性营造营养均衡的饮食环境。

（三）获得社会支持

社会支持当中，政策保障占据着重要地位，目前国家先后出台了很多法律，包括《劳动法》《劳动合同法》等，维护妇女的劳动权益，反对性别歧视。综合考虑女性的特殊性，法律明确规定，女性在孕期、产期、哺乳期等特殊时期应享有的权利。但在现实生活中，很多单位无视法律规定，因此需要进一步加强监管力度，避免法律流于形式[6]。社区服务也在职业女性的健康管理中发挥着重要作用。社区能够供应便捷的健康咨询及体检服务，助力职业女性适时知晓自身的健康情形，同时给出相应的提议。举办形式多样的健康讲座及活动，传播健康知识和自我保健的方法，强化职业女性的健康意识与健康素养，使其能够更高效地应对工作和生活中的问题。

五、结论

职业女性的健康管理于健康中国建设而言是关键构成部分。从健康中国的视角出发，重视职业女性的健康状况，强化职业女性的健康管理，对提升职业女性的健康程度，推动社会的和谐进步有着重大价值。借助构建完备的健康档案、增强疾病预防工作、改进疾病治疗与康复的流程以及全面施行健康教育，能够切实优化职业女性的健康情形，为职业女性的健康给予全方面的守护。全社会应当共同关注职业女性的健康需求，形成合力，共同推动健康中国目标的实现。只有这样，才能让职业女性在为社会做出贡献的同时，实现自身的健康和发展，为“健康中国”的建设贡献力量。

参考文献

[1]吴贵明.中国女性职业生涯发展研究[M].北京：中国社会科学出版社，2024.

[2]向芬.提升民众心理健康素养任重道远[J].健康中国观察，2020，（02）：15-17.

[3]董笑妍，吴莹.现代职业女性心理健康与休闲调适[J].现代交际，2011（01）：9-10.

[4]匡野. 城市职业女性自我健康管理的群体差异及引导机制研究[D].上海工程技术大学，2021.DOI：10.27715/d.cnki.gshgj.2020.000662.

[5]许照红.114889例适龄女性宫颈癌､乳腺癌筛查结果分析[J].中国优生与遗传杂志，2022，30（10）：1858-1861.DOI：10.13404/j.cnki.cjbhh.2022.10.031.

[6]党巍，刘文娟.职业女性工作､家庭双重维度下的压力缓解问题分析[J].学理论，2015（10）：125-126.

基金项目：2024年牡丹江医科大学第十四届大学生科研立项项目“健康中国视角下职业女性健康管理的研究”（2024126）

作者简介：王雅婷，2003.11，女，汉族，黑龙江大庆人，本科，学生，研究方向：公共事业管理专业。