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摘要：基于我校校开展的一项关于大学生社交焦虑问题的调研中，我通过现场深度访谈和微信“问卷星”平台发放问卷的方式，收集了387份有效数据。研究发现，超过65%的受访者存在不同程度的社交焦虑，尤其在新生和即将毕业的学生群体中表现更为明显。调查显示，这些焦虑往往源于对陌生环境的不适应、学业竞争压力、就业前景的担忧等。有趣的是，我们发现大量使用社交媒体的学生反而更容易出现线下交往障碍。针对这些问题，本文结合实地访谈内容，提出了建立朋辈互助小组、开展团体心理辅导等切实可行的建议，希望能为改善大学生社交心理健康状况提供参考。

关键词：大学生；社交；心理调研

引言

《“健康中国2030”规划纲要》特别强调了青年心理健康的重要性。在高等教育蓬勃发展的今天，大学生的心理健康问题日益受到社会各界关注。社交焦虑作为一种常见的心理问题，不仅影响着大学生的学习生活，更可能阻碍其未来的职业发展。近年来，随着互联网技术的快速发展和疫情防控常态化的影响，大学生的社交方式发生了显著变化，社交焦虑问题呈现出新的特点和趋势。本研究立足于当前高校实际情况，通过实地调研深入了解大学生社交焦虑的现状，分析其成因，并提出有针对性的解决方案，以期为高校心理健康教育工作提供参考依据。

1.大学生社交心理现状

基于本次调研发现，当代大学生的社交心理呈现出明显的两极分化趋势。在访谈中，一位大三学生小张坦言：“我觉得自己就像被困在一个隐形的茧里，明明周围都是同龄人，可就是迈不出交往的第一步。”确实，调查数据显示，43.2%的受访者表示在与陌生人交谈时会感到明显的不适和紧张，甚至出现心跳加快、手心出汗等生理反应。更值得注意的是，这种社交焦虑往往与学生的学业表现和生活质量呈现负相关，有21.6%的学生因社交障碍而选择逃避团队项目或社团活动。

其中，调研也发现了一个颇具时代特征的现象：线上社交的繁荣与线下互动的萎缩形成鲜明对比。超过70%的受访学生每天在社交媒体上的互动时间超过3小时，但其中近半数人承认，面对面交流时常感到不知所措。一位来自心理学专业的大四学生小李分析说：“这可能是因为线上交流给了我们更多时间去思考和修饰回应，而现实社交中的即时反应要求则让人倍感压力。”有趣的是，数据显示，经常参与校园实体社团活动的学生，其社交焦虑程度普遍低于仅依赖网络社交的群体。这种反差不仅反映了当代大学生社交方式的变迁，也暗示了化解社交焦虑的可能途径。

2.影响大学生心理健康因素的分析

基于数据报告以及线下访谈，发现生源背景与成长环境对大学生的心理健康产生深远影响。在调研过程中，来自农村地区的学生小王告诉我：“刚入学时，看到同学们穿着时尚、谈吐不凡，就总觉得自己格格不入。”部分的农村生源学生因家庭经济压力和文化差异感到自卑，不敢主动与同学交往。而独生子女比例较高的城市学生则普遍表现出较强的自我意识，城市学生反映难以处理团体生活中的矛盾与冲突，这种城乡差异在日常学习生活中潜移默化地影响着学生的社交心态。其中，学业压力与就业焦虑构成了影响心理健康的重要因素。通过问卷调查发现，高达58.3%的受访者表示因专业课程难度大、学分绩点压力而产生焦虑情绪。一位即将毕业的大四学生小陈在访谈中表示：“每次看到专业课排名，都感觉喘不过气来，更不用说还要准备考研和找工作了。”特别是在当前就业形势趋紧的背景下，有47.2%的大三、大四学生因就业前景而产生明显的抑郁倾向。这种焦虑情绪往往会传导至人际交往领域，使他们更倾向于封闭自我。

值得注意的是，社交媒体的过度使用对大学生心理健康的影响不容忽视。调查显示，每天使用社交软件超过5小时的学生中，有62.7%存在不同程度的社交倦怠感。大二学生小林在深度访谈中坦言：“刷抖音、刷微博能让我暂时逃避现实压力，但刷着刷着就会觉得别人的生活都那么精彩，自己却什么都没做成。”值得关注的是，有41.3%的受访者承认，频繁接触社交媒体后容易产生比较焦虑和虚拟满足感，这进一步加剧了现实社交能力的退化。同时，我们注意到，经常参与体育运动和户外活动的学生群体，其心理健康水平明显优于重度依赖社交媒体的群体。这一发现为改善大学生心理健康提供了重要启示。

3.大学生社交焦虑心理调研以及解决策略

基于本次调研数据发现，高校心理辅导中心应加强对重点群体的干预。数据显示，大一新生和大四毕业生是社交焦虑的高发群体，其中新生主要表现为适应障碍，而毕业生则多与就业压力相关。通过深入访谈发现，很多学生虽然意识到自己存在社交问题，但往往因为害怕被贴标签而不敢寻求帮助。针对这一现象，建议心理辅导中心采取“朋辈辅导+专业辅导”的双轨制模式。选拔高年级心理健康状况良好的学生担任朋辈辅导员，通过同龄人的视角和经验分享，降低新生的心理防备；对于即将毕业的学生，则可以通过开展职业规划工作坊，帮助他们建立合理的就业预期，缓解就业焦虑带来的社交退缩问题。

基于实际，应着力构建多元化的校园社交支持体系。调研发现，经常参与社团活动和体育运动的学生，其社交焦虑水平显著低于社交圈子单一的群体。有趣的是，在访谈中多位学生提到，参与校园活动不仅能扩展社交圈，更重要的是在活动中找到归属感和自信心。亟需建议学校整合现有资源，针对不同兴趣特点的学生群体，开展形式多样的主题活动。比如针对内向学生，可以开展小规模的读书会、棋牌活动；对于有表达欲望的学生，可以组织演讲比赛、辩论赛等。

4.结语

本研究通过问卷调查和深度访谈的方式，对我校大学生社交焦虑现状进行了实地调研，研究发现，社交焦虑已不再是个别现象，而是影响着相当数量在校大学生的心理健康问题。尤其值得注意的是，社交媒体的广泛使用虽然在表面上拓宽了学生的社交渠道，但实际上却可能加剧了面对面交流的困难。通过深入分析调研数据，我们发现当前大学生的社交焦虑与学业压力、就业压力和自我认知等多个因素密切相关，不少学生的社交能力出现了明显退化。针对这些问题，本文提出了具体可行的改善建议，包括构建朋辈互助体系和开展多元化校园活动等。

参考文献：

[1]谢龙龙，辛欣.大学生“社恐”现象的心理机制与有效应对研究[J].科教文汇，2024，（21）：177-180.

[2]杨红娟.民办高校大学生心理韧性的培养与提升策略[J].知识文库，2024，40（20）：132-134.