摘 要：在义务教育阶段，体育教育是学生全面发展的重要基石，而体育大课间活动则是其中关键一环。随着教育理念的不断更新，传统体育大课间活动已难以满足学生日益多样化的需求。如今，学生们对运动的渴望不再局限于单调的形式，而是追求更具趣味性、挑战性的体育体验。多元化运动融入体育大课间活动，不仅能激发学生的参与热情，还关乎他们的身心健康发展。如何有效实施基于多元化运动的体育大课间活动，成为教育工作者亟待解决的问题。本文将深入探索相关实施策略，以期为义务教育学校体育大课间活动的优化提供有益参考。

关键词：体育大课间活动；多元化运用；实施策略

健康的体魄是学生成长的根基，体育大课间活动在义务教育中占据着不可或缺的地位。在学生的成长过程中，良好的身体素质是他们进行知识学习、参与社交活动以及培养积极心态的重要前提。体育大课间作为学校体育教育的关键环节，本应成为学生增强体质、放松身心的重要时段。然而，当前部分学校的体育大课间存在活动内容单一、时间安排不合理等问题。活动常常局限于传统的广播体操，缺乏新颖性和趣味性，难以激发学生的兴趣。时间安排上，要么过短，学生无法充分活动身体，难以达到锻炼效果；要么过长，影响后续的课程学习。这些问题导致学生参与积极性不高，体育大课间难以发挥应有的作用。在 “健康第一” 教育理念深入人心的当下，开展基于多元化运动的体育大课间活动迫在眉睫。丰富多样的运动项目，如充满激情的篮球、灵动的跳绳、富有文化底蕴的武术等，可以满足不同学生的兴趣爱好和运动需求。科学合理的时间规划，能够确保学生有充足且适度的锻炼时间。

一、 丰富多元活动内容，激发学生参与热情

义务教育阶段学生处在身心迅速发展的关键阶段，他们的兴趣爱好和运动需求表现出明显的多样化。多样化的体育活动就像一个绚丽多彩的运动宝库，能够准确地与不同学生特有的喜好进行对接。从心理学的角度看，活动内容符合学生的兴趣，脑中就能分泌多巴胺并产生愉悦感，这种愉悦感反过来又能刺激学生内在的动机，让他们积极地投入到体育大课中去。这种积极参与并不仅仅是停留在表面上的身体活动，而是一种深度融入，积极地探索运动技巧和挑战自我极限的过程。在身体发展层面上，不同体育项目运动的肌肉群和身体机能各有侧重，丰富多采的运动可以促使学生全身各部分平衡运动，全面提高学生身体素质，帮助学生通过体育锻炼获得身心协同发展，较好地实现体育教育多元目标，筑牢学生健康发展之本【1】。

某校在体育大课间活动中积极实践充实多元活动的思想，并对体育大课间进行了有力革新。在保持传统广播体操特色的前提下，认真介绍许多新颖的节目。比如增加轮滑项目、学校特设安全轮滑场地、配置专业护具、请教练辅导等。渴望速度和技术的同学们都热情地投入了进来，并在一次又一次滑行过程中体会到了风的怀抱，促进了身体平衡。同时学校举办舞龙、舞狮等民族传统体育项目的展演。学生分组合作、手拿道具、模仿龙狮灵动身姿，既锻炼团队协作能力又继承优秀传统文化。大课间时，一些同学尽情地跑到足球场上为进球喝彩；有些同学在毽子区域里，用轻巧的体态踢出了各种花样。得益于这些多样化和丰富的活动安排，学生们对大课间活动的参与热情得到了全面激发，每日的参与率稳定维持在98%以上，整个校园充满了旺盛的体育活力。

二、 合理规划活动时间，保障充足运动时长

义务教育阶段是学生成长发育的黄金时期，足够而合理的锻炼时间对其身体机能发展及身体素质的提高起着决定性的影响。在生理学上，身体机能要达到最佳状态，就必须不断地、有规律地进行刺激【2】。短时间的活动很难促使人体各个系统全面启动，足够长的活动时长可以使心肺功能获得全面锻炼、促进血液循环、给人体各个器官提供更多的氧气及营养物质，进而提高新陈代谢。与此同时，骨骼，肌肉经过长期锻炼后，受到适当的压力刺激有利于骨骼生长，提高肌肉力量。另外，对体育大课间活动量的合理安排，可以巧妙嵌入到学生的紧张学习日程中去，使大脑主动放松，同时减轻学习疲劳，继而提高了学习效率，达到了学习和锻炼良性循环的目的，从而为学生全面发展打下了坚实的基础。

在 2.15 专项计划的推动下，我们地区各学校积极响应。就拿大课间活动来说，从原本仅上午拥有 30 分钟大课间，发展到如今上午、下午均有 30 分钟大课间，在这固定的 30 分钟内精心设计了科学流程。上午活动伊始，在短短 3 分钟热身环节，同学们迅速有序地活动手腕和脚踝关节，随后开启慢跑，促使全身微微发热，为即将到来的锻炼做好准备。紧接着进入 20 分钟的主体运动，教师引领学生分组开展开合跳、深蹲跳等大强度间歇训练。校园里，学生们朝气蓬勃，口号声此起彼伏，每一次起跳都尽显力量。最后的 7 分钟是放松阶段，同学们有序围拢，伴着舒缓音乐进行全身拉伸，有效放松紧绷的肌肉。而下午的室外大课间则采取一班一特色，各年级运动选项均不同，各班级每个月对所练项目进行考核之后进行更换、调整。如果遇到下雨天，室内大课间则由室内广播操和室内手位操构成。合理规划的大课间活动显著增强了学生身体素质，也让校园洋溢着更为蓬勃的活力与朝气。

三、 结语

综上所述，丰富多元活动内容和合理规划活动时间，对义务教育学校体育大课间活动的开展有着显著作用。通过引入如轮滑、舞龙舞狮等多样的运动项目，满足了学生多样化的兴趣爱好，极大地激发了学生的参与热情，使校园充满活力。而延长活动时长并精心设计活动流程，有效提升了学生的身体素质，助力学生在学习与锻炼之间形成良性循环。希望各义务教育学校能够重视体育大课间活动，积极借鉴这些实施策略，不断优化活动内容和时间安排，让体育大课间成为学生健康成长的乐园，为培养全面发展的社会主义建设者和接班人筑牢健康根基。

参考文献：

[1]胡远伟.基于多元化运动的初中体育大课间活动实施策略探究[C]//课程教学与管理研究论文集（六）.江苏省盐城市康居路初级中学;，2022：216-220.DOI：10.26914/c.cnkihy.2022.000508.

[2]崔东仔.基于多元化运动的体育大课间活动实施策略探析[J].考试周刊，2021，（80）：94-96.