摘要：昂拳，作为广西壮族传统武术，具有深厚的文化价值与健身功能，其融入课堂可促进文化传承、增强学生体质并激发运动兴趣。文章聚焦壮族昂拳这一古老拳术，探索其融入小学体育课堂的“学练赛”一体化实践路径。文章指出，借由标准化教学体系夯实文化根基、分层递进训练强化技能内化、多元竞赛机制激发参与动能，能够有效提升学生的体质健康水平和运动技能，更在文化认同、兴趣培养等方面展现出独特价值，可为为民族传统体育的校园传承提供可操作的实践范式。

关键词：壮族昂拳；小学体育；学练赛一体化；民族传统体育；实践路径

引言：

壮拳作为中国传统武术之一，起源于广西，是壮族人民的文化遗产和精神象征，其独特的技击风格和深厚的文化内涵为体育教学改革提供了新的突破口。目前，我国教育对体育课程的重视程度逐渐提升。“学、练、赛、评”一体化教学模式更符合体育核心素养的基本要求，有利于帮助学生养成健康的锻炼方式，培养学生的身体素质，锻炼学生的体能。多样化的体育教学模式，能更好地调动学生学习体育的积极性，通过“学、练、赛、评”一体化教学模式，实现体育课程的创新，有利于更好地规范日常体育教学活动，实现学生全面发展。

一、壮族昂拳融入小学体育课堂的价值意蕴

壮族昂拳的历史源远流长，动作形象朴实，通俗易懂，体现了鲜明的壮民族特点。从价值意蕴来看，壮族昂拳的校园传承可以说是承载着多重教育价值，其意义远超单纯的技能习得。从文化层面看，昂拳蕴含着壮族先民的尚武精神和生存智慧，学生在习练过程中能够深入了解“狼兵文化”的历史渊源，感受壮族人民保家卫国的英勇事迹，这种文化浸润有助于增强民族自豪感和文化自信[1]。昂拳独特的“拜师舞”仪式和壮语命名的招式，让学生在身体实践中建立起与民族文化的情感联结，形成更加立体的文化认同。从身体素质发展角度分析，昂拳注重肘、膝、腿的协调配合，其训练体系涵盖力量、速度、柔韧性等多种身体素质，特别是其强调的核心力量训练和下肢稳定性练习，对改善小学生体态、预防运动损伤具有积极作用。昂拳的实战性特征使其区别于表演性武术，学生在对抗练习中能够真正体验到身体潜能的激发。

二、壮族昂拳融入小学体育课堂的“学练赛”一体化实践路径

（一）“学”：构建标准化教学体系，夯实文化根基

于“学练赛”一体化理念的指引下，将壮族昂拳融入小学体育课堂，首要任务就是将复杂的传统技法转化为适合小学生的教学内容 [2]。教师需要对传统昂拳的 43 个动作进行教育化改造，尽量在保留其核心技击特征的同时降低动作难度。比方说，将传统的“猛虎下山”肘击动作简化为“推掌 - 收肘 - 前顶”三步教学法，让学生通过分解动作理解发力原理。在教学过程中，教师应创设具有壮族文化特色的学习情境，如在场地布置上使用铜鼓图案、壮锦纹样等视觉元素，播放壮族山歌作为背景音乐，营造沉浸式的文化氛围。每个动作的教学都应配合相应的文化故事，比如在教授“铁山靠”时，讲述狼兵在抗倭战争中以寡敌众的历史片段，让技术学习与文化认知同步进行。

（二）“练”：实施分层递进训练，强化技能内化

技能训练阶段，教师需要遵循由浅入深、循序渐进的原则，确保每个学生都能在适合自己的节奏中提升。具体来讲，在基础动作巩固期，教师应设计“动态拉伸 - 专项准备 - 分解练习 - 完整演练”的训练流程 [3]。以“公达顶”动作为例，先通过颈部活动、肩关节环绕等准备活动激活相关肌群，随后利用弹力带进行抗阻训练，让学生感受顶撞发力时的核心收紧和颈部力量传导，再逐步过渡到完整动作的反复练习。当学生掌握单一动作后，教师要巧妙设计动作组合，将“杀虎插心”“老虎回头”“水牛撞树”等招式串联成 3 ～ 5 分钟的小套路，配合鼓点节奏进行练习，既增加了训练的趣味性，又强化了动作间的衔接流畅度。针对学生个体差异，教师还应建立动态分组机制，体能较弱的学生可以适当减小动作幅度、降低组合难度，而运动能力强的学生则可以增加沙袋负重、提高动作速度要求。

（三）“赛”：创设多元化竞赛机制，激发参与动能

“学练赛”一体化实践实践中，竞赛环节乃是检验学习成果、激发持续动力的关键所在。教师应当打破传统的套路表演评分模式，设计更具对抗性和趣味性的竞赛形式。在日常教学中，可以组织“招式接龙”比赛，学生轮流展示不同的昂拳动作，后一位必须以前一位的收势作为起势，既考验动作掌握程度，又锻炼应变能力。在此基础上，教师还可以组织班级月赛，采用“团体对抗 + 个人展示”的综合形式，团体项目设置“壮拳阵”集体套路比拼，要求队形变化与动作整齐度并重；个人项目则包括“最佳发力奖”“最具韵味奖”等特色奖项，让不同特长的学生都有展示机会。更进一步地，教师还可以配合学校组织年级联赛，引入更多文化元素，如要求参赛队伍自行设计队服、编创口号等，将竞赛打造成民族体育文化节。在此过程中，教师可以建立完善的积分制度，将平时训练表现、比赛成绩、团队贡献等多维度纳入评价体系，定期公布“昂拳小勇士”排行榜，持续激发学生的参与热情。

结语：

总体而言，壮族昂拳融入小学体育课堂的探索，展现了民族传统体育在现代教育中的独特价值。借由“学练赛”一体化的实践路径，昂拳成为了促进学生全面发展的生动载体。而这一模式的成功实施，关键在于教师对传统文化的深入理解和创造性转化能力，需要在保持文化内核的基础上进行适度的教育化改造。未来的实践中，期待更多地方特色体育项目能够借鉴这一模式，让体育课堂成为传承优秀传统文化、培育时代新人的重要阵地，真正实现体育教育的多元价值。

参考文献：

[1] 韦丽春， 陈韦薇. 困境与改变：原生态壮拳的流变及传承与发展研究 [J]. 体育科技 ，2023，44（02）：63-66.

[2] 方冰 ， 陈东 . 广西少数民族体育项目面向东盟国家传播的研究——以壮拳为例 [C]// 国家体育总局体育文化发展中心 ， 中国体育科学学会体育史分会 .2022 年东盟体育科学大会论文摘要集 . 南宁市第三十一中学 ; 桂林理工大学南宁分校 ;，2022：94-95.

[3] 李竞松 . 广西中小学少数民族特色课程开发的可行性研究——以广西壮拳为例 [C]// 中国体育科学学会武术与民族传统体育分会 ， 全国学校体育联盟（中华武术）， 全国普通高校中华优秀传统文化传承基地（武术）.2021 年全国武术教育与健康大会暨民族传统体育进校园研讨会论文摘要汇编（一）. 上海体育学院武术学院;，2021：279-280.