摘要：体育与健康教育的主要任务是塑造和发展学生的健康基础，即学生在学习这门学科的全过程中逐渐形成与发展的正确的价值观念、必须具备的人格和最重要的基本技能，其中包括体动能力、健康的行为和体育精神等。健美操作为同时具有舞蹈性、体操性和音乐性的运动项目，其在发挥和发展学生的体育基础能力和素质方面具有独特的、较为重要的作用。

关键词：健美操、小学体育课程、体育与健康的核心素养、创新实践探索

一、以健美操为载体创新体育课堂教学，提升学生综合运动能力素养。

运动能力是指学生在参与体育运动过程中所表现出来的综合能力。运动能力包括体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示或比赛三个维度，主要体现在基本运动技能、体能、专项运动技能的掌握与运用【1】。

（一）融入健美操动作，增强学生的力量和耐力，提高学生的运动能力。

健美操有很多基本动作需要全身肌肉力量共同参与，如举臂、跳跃、蹲起等动作可充分锻炼学生的肌肉力量及耐力，其中以锻炼学生的核心肌群和下肢肌肉特别显著。

在二年级的体育课，通过测量单脚站立时间，发现大部分同学的下肢力量较薄弱，基本都是在10秒左右；在之后体育课的体能素质锻炼中，加入跳健美操的弓步跳、开合跳、吸腿跳、深蹲等动作锻炼学生的肌肉力量及耐力，经过一个月持续练习，再次测量同学们的单脚站立时间，90%以上的同学可以达到20秒以上。健美操动作可以锻炼学生力量和耐力，提高学生的运动能力。

（二）运用健美操锻炼小学生的协调性和平衡感，提高了学生的运动能力。

小学是学生身体协调性与平衡性养成的黄金时期，小学体育课锻练学生的协调性和平衡感，可以在健美操中加入旋转跳跃和翻滚动作的练习，对学生的协调性和平衡感进行练习。健美操中的旋转跳跃和翻滚等动作完成都需要身体具有较强的协调性和平衡感，通过一系列动作的搭配，学生在练习的过程中能够加强身体的协调性和平衡性。

（三）健美操动作可以提升学生的敏捷性和速度，提高学生的运动能力。

健美操中的变向换位快速变换动作、快速节奏的变换等可提高学生的动作快速应变能力。健美操中反复变方向、变速度的动作，可提高学生身体动作的快捷和反应能力。另外，健美操中的一些快速踏步、移动类动作可以增强学生腿部的力量、爆发力，进而提高学生运动速度，增强了运动能力。

二、构建健美操课程体系，赋能学生健康行为发展。

健康行为是指学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现。行为可以分为四类：运动的参与程度及规律、健康信息/技巧的知识及应用、情绪管理、环境的适应性。健身操课程内容的设置可以通过培养其良好的日常活动模式，注重学生安全概念的建立。

（一）通过精心设计的健美操课程，培养学生的健康行为。

在体育教育领域，将健美操融入体育课程中是培养学生健康行为的一种创新且有效的手段。为了达到这一目的，应精心设计的健美操课程，培养学生的健康行为。教师通过以下系列结构化的步骤设计的健美操课程。

首先，根据小学生的年龄特点开发符合小学生的健美操课程，明确健美操健康行为目标、课程内容及评估标准和实践。

1.健康行为目标设定，聚焦体能提升、行为习惯养成与心理建设。

（1）健康体能目标

核心目标：锻炼学生心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等身体素质，通过定期的体能测试考查学生身体健康发展水平。

实施方式：以18周时间为周期的健美操课程为例，设置每2周体能测试1次，记录心肺耐力、肌肉力量等身体发展水平的变化。

（2）行为养成目标

核心目标：让学生养成定时体育锻炼的习惯，即保证每天至少锻炼30分钟，保持健康饮食、保证睡眠，意识到其对自身健康的作用。

实施方式：通过家庭作业的方式让学生记录其锻炼习惯及饮食习惯，养成良好的习惯。

（3）心理发展目标

核心目标：在健美操训练团体活动过程中培养学生团队协作意识、人际交往能力，帮助学生树立乐观面对困难等积极心态。

实施方式：制定相关团体活动或小游戏（例如接力赛/团队舞蹈等），从而让学生在生活中践行、理解团队协作合作的重要性。

2.以指南为纲，构建小学生健美操基础动作课程内容。

课程开发时，参考教育及体育行政部门编制的儿童体育活动指南，设计与儿童年龄发展相适应的小学生体育教学内容。通过参考指南推荐适宜年龄特点、身体发展特点、身体运动能力，控制教学活动中动作元素的难度，从而达到全面培养学生运动能力与保障安全相结合的教学目标。比如，低年级小学生，结合指南推荐更多的基本体操动作及一些简单的舞蹈元素，而非难度较高的力量型练习。例如：设计动作组合，原地踏步跳（4个8拍）→ 开合跳（4个8拍）→ 半蹲拍手（4个8拍）→ 青蛙小跳（4个8拍）→ 小燕飞（4个8拍）→ 手腕脚踝绕环（4个8拍放松）。

3.评估标准的制定，聚焦技能、行为与身体数据。

技能测评：确立技能达标程度指标，例如动作的到位性、连贯性、节奏性，定期进行技能检测，对学生的成绩进行记录。例如：6周进行一次技能测评，对学生的健美操动作的学习进展做出评定，予以反馈。

行为评估：观察学生在课程中的行为表现，如参与度、遵守规则和团队合作，通过问卷调查和访谈收集学生对健康行为的认知和态度。

体检评估：采集学生身体相关健康数据，如体重、身高、体能测试成绩等，同时评估学生日常生活习惯，如锻炼时间、饮食、睡眠等。例如：每学年开展1次全面健康评估，包括体检和生活习惯调研问卷，对全校学生身体素质整体状况有较深入的认识。

（二）融入角色扮演与情境的健美操课程，培养学生的健康行为。

设计健美操动作时，考虑到小学生的身体协调性和肌肉发展水平，避免复杂的动作，确保动作简单易学、趣味性强。通过引入游戏化元素，如角色扮演和故事情境，提高学生参与度，使课程更加趣味性，以以下设计为例：

三、健美操教学创新实践，助力学生体育品德塑造。

体育品德是指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及形成的价值追求和精神风貌。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格三个维度。通过健美操教学实践，培养学生体育精神，在日常中形成积极进取、勇敢顽强、不怕困难、坚持到底、团队精神等；在比赛中，遵守规则、尊重裁判、尊重对手、诚信自律、公平竞争等；另外，让学生通过健美操实际，养成自尊自信、文明礼貌、责任意识、正确的胜负观等。

（一）以健美操竞赛为抓手，强化规则意识

在健美操竞赛的训练当中，老师要向学生清楚地说明规则，比如在课程的前期讲解健美操比赛标准与规则的要求，对动作完成情况、动作节奏、动作队形等方面进行讲解，体现健美操中规则的公平性，更要监督学生在实际比赛中遵守规则。

通过模拟比赛和正式比赛让学生体会规则的实际作用，组织班级内或年级间的小型比赛，学生轮流扮演评委、选手、观众等角色，让学生体验规则的约束力，让学生在实践中学会礼貌待人和尊重他人，并逐渐内化为自觉遵守的行为准则。

（二）倡导尊重礼貌，培育文明文化

通过激励学生互相尊重、相互理解，树立“以他人视角看待问题”的“换位”思想和尊重他人意见的行为准则。在训练和比赛中营造和谐氛围，禁止嘲笑、讽刺他人失误，给予同伴正面反馈和鼓励。如对学生互相尊重的认同行为与欣赏态度，通过告诉学生看他人优点而不是缺点，在课后点评活动时向同伴提出他的优点，建立正向鼓励与认可机制，提高集体协作的凝聚力。

在教学中，将体育品德教育自然地融入课程内容，在具体动作的指导中渗透“尊重”精神，在小组合作训练的场景中渗透“礼貌”精神；设计问题情境让学生接纳不同想法，设置冲突情境或者挑战情境让学生积极反思，学会相互尊重。从而帮助学生形成体育品德。

总之，以健美操为载体的体育课堂教学是小学阶段培养体育核心素养的有效创新模式。健美操的舞蹈性、健体性、音乐性，有利于学生身体素质的全面发展，如弓步跳训练学生的下肢力量耐力，旋转跳跃训练学生的协调和平衡能力，快速连续组合训练学生的快速反应和灵敏性。

以健美操为题材的体育教学的系统课程安排，理论与实践相结合，从身体健康、健康生活、健康心理三个方面树立目标、跟踪评估，从而形成健康的行动。在教学中，通过规则意识、尊重文化的倡议和教师行为的指导等方式，可以培养学生良好的体育道德，而学生的基本运动技能、健康行为、体育道德又在健美操教学中相辅相成、共同服务于学生全面核心素质的提高。今后可继续结合健美操教学创新和拓展核心素养培养教学的思路，以取得更加有效的教学效果，为小学体育教学高效发展的探索做出更多的努力。

参考文献：

［1］季浏.我国《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》解读［J］.体育科学，2022，42（05）：317+67。

［2］李祖香.核心素养导向下健美操课程教学改革研究［J］.运动精品，2021，40（12）：12·14。