摘要：高中体育教学过程中，学生面临各种各样的挑战和困难，抗挫折心理教育的重要性显而易见。本文通过实践探讨，提出了一些有效的策略，包括设立挫折情境、加强训练和推行主题教学活动等，以提升学生的抗挫能力和意识。

关键词：高中；体育教学；抗挫折心理教育

随着教育改革的浪潮不断推进，人们日渐认识到培养学生抗挫挑战、战胜困难的心理素质在教育实践中显得愈发重要。特别是在高中体育教学领域，学生常面临各种逆境和挑战，因此有必要开展创新的抗挫折心理教育实践，以激发他们积极面对困难的勇气和毅力。

一、高中体育教学中抗挫折心理教育的重要性

体育运动作为一种身心训练的方式，在面对各种困难和挑战时，学生常常会面临失败、受伤或与队友竞争的局面。这些困难和挑战不仅要求学生具备优秀的体力和技巧，更需要他们具备坚韧的心理素质来应对。

抗挫折心理教育能够帮助学生建立积极的心态和良好的心理素质。首先，它可以培养学生坚韧不拔的毅力和意志力，在面对挫折和困难时能够保持积极乐观的态度，并且坚持不懈地追求目标[1]。其次，抗挫折心理教育可以让学生学会正确处理失败和挫折的方式，遇到失败时不会被打击，而是能够从中吸取经验教训，找到自己的不足并进行改进。最重要的是，抗挫折心理教育可以增强学生的自信心和自尊心，提高他们面对压力和竞争时的抵抗力，使他们在体育运动中更加自信、坚强和乐观。

二、高中体育教学中抗挫折心理教育的实践策略

1. 设立挫折情境，培养学生勇敢战胜困难

在体育教学中，教师可以创设一些挫折情境，让学生亲身经历和感受到困难与挑战，通过克服困难来培养他们的勇气和毅力。

以新学期的第一节体育课为例，当学生进入体育馆时，他们惊讶地发现地上铺满了各种大小不等的障碍物。教师可以解释说，今天的活动是跨栏比赛，目标是成功越过这些障碍物。但每个同学只有三次机会，若连续三次没有成功，就会自动被淘汰出局。可以特意安排两个级别的障碍物，一个难度较低，一个难度较高，以满足不同学生的能力需求。开始之际，学生看起来有些紧张，尽管他们都有经验参加跨栏比赛，但这种与众不同的情况仍然让他们感到压力。第一个同学走上跑道，他迅速调整了姿势，全神贯注地准备冲刺。然而，在跃起之际，他没能成功越过高难度的障碍物，摔倒在地上。他站起来，尽管面带失落，但毫不气馁地回到队列中。随着比赛的进行，更多的学生经历了失败和挫折。有的同学连续两次被淘汰出局，有的同学尽力跃过低难度的障碍物后再次尝试高难度的，却依然未能成功。然而，我在他们脸上看到了决心和毅力的闪光。渐渐地，有几个同学开始尝试新的策略。有的同学靠近障碍物之前放慢步伐，以更好地掌控跳跃的时机；有的同学调整姿势，提高起跳的高度。他们虽然并非每次都能成功，但他们的技巧不断进步。最后，只剩下几名同学还在紧张而坚定地尝试着。当最后一个同学成功越过高难度的障碍物时，体育馆里响起了热烈的掌声[2]。大家都为他的勇气和坚持感到由衷地鼓舞。这次活动不仅培养了学生面对挫折时的勇敢精神，也教会了他们如何从失败中学习和进步。

2.加强高中体育训练，提升学生抗挫能力

通过制定科学的训练计划，教师可以引导学生面对各种身体上的困难和挑战，并通过不断地训练和努力来克服和提高自己的能力。

在课堂上，教师不仅要注重学生的身体锻炼，更注重培养他们的心理素质和抗挫能力。一次，我的班级进行了一项特殊的训练任务，这个任务要求学生在规定时间内完成一系列困难的体能训练。一开始，学生都满怀信心，但随着训练的进行，他们逐渐遇到了各种困难和挫折。有位学生名叫小明，他在训练初期就因为体力不足而感到气馁，甚至想要放弃。在看到他的困扰后，教师可以主动与他对话，并鼓励他坚持下去。我告诉他，挫折是成长的一部分，只有克服挫折，才能变得更加坚强。为了帮助小明克服困难，我制定了一个个人训练计划。每天课后，与小明一起进行额外的训练，帮助他提高体力和耐力。同时，分享一些成功的故事和心态调整的方法，启发他积极面对挑战。经过一段时间的辛勤训练，小明逐渐克服了困难，体能也有了显著提高。这次经历不仅让他更加坚强，也增强了他的抗挫能力和自信心。他意识到，只要拥有正确的心态和毅力，就能战胜一切困难。

3.推行主题教学活动，培养学生挫折意识

在体育教学中，可以通过开展主题教学活动，让学生了解到成功背后的艰辛和付出，培养他们正确看待和处理挫折的态度和意识。

篮球是一项需要团队合作和不断克服困难的运动，非常适合培养学生的挫折意识。在活动中，可以将学生分成若干个小组，每个小组都有自己的队长和队员[3]。队员需要通过技术训练和战术规划来提高自己的篮球水平。同时，在比赛中也会遇到各种困难和挫折，比如落后分数、对手的强大防守等。在比赛中，教师可以突然改变规则、增加比赛难度等。这样可以让学生更好地感受到挫折的存在，并激发他们寻找解决问题的方法和策略的能力。除了比赛活动，还可以安排一些集体讨论和反思的时间。在这个过程中，学生可以分享他们在比赛中遇到的困难和挫折，对于如何面对和克服这些挫折提出自己的见解。同时，我也会给予他们必要的指导和建议，帮助他们培养正确的心态和积极应对挫折的能力。通过推行主题教学活动，教师可以有效地培养学生的挫折意识。学生在实际操作中体会到挫折的存在，通过不断地尝试和反思，他们将逐渐学会面对挫折并从中成长。通过这个实践，学生明白，在挫折面前不要轻易放弃，而应该勇敢地面对困难，并不断尝试和调整策略，直到战胜挫折、获得成功。这样的信念和能力对于他们未来的成长和发展将是至关重要的。

结束语：抗挫折心理教育在高中体育教学中具有重要意义。通过设立挫折情境、加强训练和推行主题教学活动等实践策略，能有效提升学生的抗挫折能力和心理素质。体育教师应该注重培养学生的心理素质，在帮助他们提高身体素质的同时，也为他们未来的发展打下坚实的心理基础。

参考文献

[1]白双林.高中体育教学中抗挫折心理教育的实践探讨[J].新课程导学.2022，（11）：37-39.

[2]张贵宝.高中体育教学中抗挫折心理教育研究[J].科技资讯.2020，18（08）：234-235.

[3]林亚宗.关于高中体育教学中抗挫折心理教育探讨[J].当代体育科技.2018，8（12）：50+52.