摘要：“双减”政策在全国范围内落地实施，既减轻了学生的课业负担，也体现了从国家层面对青少年身心健康的关注。身为从事青少年心理健康教育的实施者和执行者，对学生心理健康状况的调查了解要做到有目的性、有针对性、有侧重性，从而采取有效策略促进学生心理健康。众所周知，学生心理问题根源在于社会，产生于家庭，往往爆发于学校，故好的心理健康教育会影响学生的一生，在从事日常的学生心理健康教育工作中，老师们如何做到紧紧围绕国家“双减”政策，全面深入调查学生心理健康状况及采取有效策略促进学生心理健康，是每一位老师应当践行的事。

关键词：“双减”背景；心理健康；调查；策略

引言

从教育心理学理论上讲，青少年和成人之间的区别在于：青少年正处于身心发展最迅速的阶段，生理和心理的发展均不成熟，具有极强的发展可塑性。主要表现在：青少年是发展为成人的必经阶段，具有不同于成人的身心发展特点；具有发展的巨大潜在可能性；具有发展的需要；拥有博得成人教育和关爱的需求[1]。然而，在国家“双减”政策的大背景下，老师是学生心理健康发展的纽带，在促进学生心理健康的过程中，懂得走进学生心灵的最深处，使用正确而行之有效的策略方能使学生在愉悦、幸福的环境中成长。

一、全面认识“双减”政策

（一）关于“双减”政策的定义

“双减”，在我国教育领域中，指要有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。

（二）“双减”政策立法

2021年3月，教育部颁布“睡眠令”， 7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。10月，全国人大表示：双减拟明确入法，避免加重义务教育阶段学生负担。睡眠令+双减政策后，学生睡眠时间在一定程度上得到保证。

二、走进青少年心灵，潜心调查心理健康状况

（一）求证数据，直面问题

“双减”后，根据相关数据显示，青少年心理健康问题的发生率仍居高不下，其中最常见的问题包括焦虑、抑郁、自卑、孤独、逆反等。这些问题严重影响到了青少年的身心健康和成长发展，同时也给学校和家庭教育带来了巨大的挑战。青少年心理健康问题呈现以下特点：

1.焦虑情绪普遍：由于青少年学习的压力大，考试、升学等问题依旧围绕着他们的学习生活，成为他们焦虑的主要原因，在人际关系的处理上使之情绪波动较大。

2.情感问题增多：青少年在家庭教育中容易受到父母的溺爱或者忽视，导致他们情感缺失；加之，家长“望子成龙，望女成凤”的思想意识根深蒂固。

3.心理压力过大：青少年对自我的认知不够全面，做事的目标性不强或者过强，导致心理压力过大而不知如何释放压力。

（二）注入“爱”，用心调查

1.新课改要求当代教师应充当学生的合作者，而非以道德权威的角色参与对学生的心理健康教育工作。建立在平等基础上的师生关系，不仅可以拉近师生间的跨距，更是走进学生心灵深入的一种方法。因此，我们老师首先要学会更新教育观念，主动走下讲台，弯下腰来与学生进行真诚地沟通，全身心融入到儿童生活中去，参与他们的学习，参与他们的各项游戏活动，尽可能地做到师生平等相处。其次，教师们在面对不同学生的教育时，关注学生的个性差异，正视学生的兴趣、爱好、性格、特长、智能等方面的不同，做师生平等关系中的主导者，加之以学生平等的发展权。

2.特别是在“双减”后，老师要时刻具备一颗童心， 对学生心理健康教育至关重要。乐于保持一颗童心，将自己与孩童的思想换位，演变为一个孩童的身份去审视身边的事物，是一个老师在学生身上产生情感共鸣的基础，从而了解学生心理健康状况。

（三）深入家庭，了解根源

1.青少年的心理健康问题是根源于社会的一个产物，家庭教育的欠缺会成为导致青少年产生心理问题的重要原因。如叛逆期的孩子往往表现出自卑、冷漠、自私等情绪，作为孩子的监护人，没能及时关注孩子的这些表象问题，从而忽略与孩子之间的心灵沟通，这时造成孩子产生心理问题的直接原因。

2.身为学校心理健康教育的实施者和执行者，我们老师就要对班级内学生进行心理评估，通过家访的形式了解学生情绪的变化和行为的反常现象的主要原因，进而走进学生内心，与之进行深入地交谈，掌握其内心最真实的想法。

3.深入青少年家庭，搭建家长和教师之间的桥梁，全方位调查了解青少年心理健康教育状况至关重要。况且，每个人的心理危机的产生是来自于家庭的，需要家长和教师相互配合，相互沟通，转变教育观念，改进教育方法，家校联手拧成一股绳，达到合作共育的目的。其次，青少年具有很强的向师性和依附性的特点，他们会自然而然地崇敬和信赖教师，也会依赖父母而生活。所以，搭建起家校间的沟通桥梁是调查学生心理健康问题的重要路径。

三、青少年心理健康促进策略

（一）课堂暗示策略

通常，每个教师在课堂上，或多或少都可能出现学生思想溜号的行为。心理学研究告诉我们，采用心理暗示的方法来处理学生课堂思想溜号问题，能取得理想的效果。[2]

在课堂上，我曾经做过这样一个实验，我在讲台上打开瓶子，把一种无色无味的液体倒在纸巾上，并作出难闻的厌恶表情，然后离开讲台。靠近讲台的前排学生很快报告嗅到难闻的气味，甚至后排的学生也说闻到了本来是无味的液体，可为什么学生却说嗅到了难闻的气味呢？这是由于我作为老师的权威动作暗示，引起学生集体性的嗅幻觉。可见老师的暗示行为是学生思维导向，因此妙用心理暗示显得尤为重要，如表扬暗示、示目暗示、语调暗示、提问暗示等都是一些不错的策略。

（二）活动促进认知策略

皮亚杰的认知活动学提出“个体发展离不开主体活动，活动促进认知。”[3]

外化是将内部心理活动转化外在可见行为的方式。活动是意识和个体之间的呈现。在心理健康活动中，有了活动才有感知，有了感知才有发觉，有了发觉才能看见。这是认知发生改变的保证和前提。

1.首先，巧用班级宣传栏，为学生宣传讲解心理健康知识。运用一些积极正能量的语言、微笑表情、赏心悦目的图片给学生创设轻松愉快的氛围。

2.其次，构建解压活动环境，如制作心语墙、烦恼吐槽信箱等宣泄情绪的载体，让学生随时把不愉快的情绪释放出来。

3.然后，开展好班团队主题教育活动，摒弃碎片化的心理健康教育，老师从青少年的实际需求为出发点，系统化地组织心理健康教育主题活动，适应新时代青少年心理健康的需求，促使主题活动达到教育实效。

4.同时，改变说教化的心理健康教育形式。老师在开展青少年心理健康教育的活动中，关注青少年自身的参与度，不能只顾教条式说教，只是简单地对孩子进行思政教育，而孩子无法从活动中得到切身体会。

结束语

综上所述，在从事“双减”背景下的青少年心理健康教育工作中，老师们要根据青少年学生的身心发展特点，乐于走进学生心灵去全方位地调查其心理健康状况，采取行之有效的策略来对青少年学生进行心理健康教育。如此才能促使青少年拥有健康的人格，健康的生活和学习，为社会培养身心健康的人才。

参考文献

[1]袁振国.当代教育学[M].教育科学出版社，2004

[2]徐世贵.教师应用心理学60个案例[M].重庆大学出版社，2010.8

[3]学校心理健康活动精彩纷呈[J].大众心理学，2017（07）：2.