【摘要】随着素质教育的深入推进和逐步完善，对学生德智体美劳五育并举中各项素养能力的培养越来越重视。从学校教育教育角度看，身体素质不仅仅是身体健康的重要保障，更是确保学生拥有良好精神状态的有效辅助，初中生正处于骨骼发育和身体各项机能发育的关键时期，教师要帮助学生对体育与健康学科有正确的认知，并进行科学合理的日常训练，例如跑步就是众多体能训练项目中效果显著的一项，对设施设备要求也不高，比较适合初中生体育学科教学。基于此，本文以论初中生跑步运动在体育与健康学科中的有效教学方式为课题进行深入探究，期望可以得出一些具有帮助性的想法和建议。

【关键词】初中生；跑步运动；体育与健康；教学方式

跑步是初中体育与健康学科中最为普遍的运动项目，是在整个体育教学中起主导作用的专门训练体系，跑步对于身体的反速度和肌肉力量都有较好提升效果，在初中阶段的跑步运动教学中，教师需要通过创设多样化的教学模式来激发学生的训练热情和对跑步技巧的系统学习，确保在不损伤身体的前提下提升体能素质。

一、初中跑步教学现状

虽然随着体育课程越来越受到学生和家长的重视，分值占比在中考中也越来越高，但在体育课实践中，仍旧存在教学偏激和单一化的现状。一方面是教师受传统教育思想的影响，忽略了学生体能锻炼的重要性，过多的将教学精力放在其他考试项目上，导致学生体能普遍不达标。另一方面有些教师即便已经意识到学生体能训练的重要性，但在教学模式的创设上过于形式化，没能结合学生的实际体能情况制定科学的训练方法，所以跑步项目在体育课程中所起的作用体现不出来，学生对跑步的技巧没有深入了解，训练热情不高，这是初中体育教师需要迫切解决的重要问题。

二、跑步运动在初中体育与健康学科中的有效教学方式

（一）清晰教学目的，开展趣味教学

初中生的学习节奏相对于小学阶段明显加快，教师要通过体育与健康学科教学加强学生身体素质，调整学生精神状态。体育学科中国的各项运动中，跑步是难度最小但体能却消耗较大的运动项目，但同时也存在训练枯燥单一化的缺陷，为了激发学生对跑步训练的热情，教师首先要帮助学生从身体结构和科学运动两方面清晰认知和意义，并且创设趣味课堂教学模式，用竞技和游戏化的方式来实现寓教于乐的教学效果。因为过于注重跑步技术的讲解，学生会感到枯燥无味，所以教师要注重激发和提高学生训练的积极性，用生动形象地讲解轻松优美示范，言传身教，可以用游戏的方式

（二）增强身体素质，磨炼精神意志

教师可以采用接力跑的教学形式提升教学的全面性，接力跑不仅能达到增强体质的训练作用，也能培养学生的团队合作意识和资源整合与分配能力，教师可以将学生分成小组，引导学生自行分配第一棒至最后一棒的接力人员，例如结合学生的爆发力、冲刺能力和衔接能力等能力，科学合理地安排人员顺序。还可以在确保学生安全的前提下组织小型的马拉松，借此磨炼学生的意志。初中跑步运动的训练对于正处于青春期和叛逆期的学生具有完善和引导意义。所以初中体育教师要尤其注重教学训练的实用性，将跑步运动的训练作用和意义贯彻落实到位。

（三）多元教学实施，科学评价分析

为了更加系统地实施跑步运动教学，教师要提前将阶段任务和学期任务制定好，帮助学生建立清晰的学习目标，并且在每一个阶段目标完成后，都要给予相应的奖励，可以采取积分制，在学期内获取积分最高的前几名可以进入校园田径队代表学校去参加比赛，为校争光。在教学过程中，教师要适时给予相应的评价，及时纠正学生在跑步训练过程中的不足之处，例如技术要领、呼吸要素、运动拉伸等，都是跑步训练中的重要环节。现代网络和信息技术的迅猛发展，使得这些优秀的教学资源具有方便快捷的共享性。一方面，教师和学生可以利用网络随时查阅可利用的微课程资源，拓展学生的体育视野，世界上一些优秀的体育教学案例得以实施和借鉴，另一方面，学生在利用微课学习的过程中，也会发现课程资源的优点与不足之处，从而提出修改意见，增强学生的主观学习意识并培养学生的质疑能力。在传统课堂教学方式中，最受教师关注的往往是成绩较好和反应较快的学生。他们在课堂上积极回答问题或提出很棒的见解，这就冲击了学困生的思维时间。导致这部分学生被动听课，甚至跟不上教师讲解的进度。所以教师要将体育跑步技术项目资源整合在一起，便于学生的反复学习，学生能够暂停、倒带、重放讲座视频，直到听懂为止。

（四）注重技术要领，实践检验理论

体育课程与其他学科不同的是，其技术要领更多地要依赖于实践训练，在训练中才能对理论知识有切身的体会和理解。例如跑步运动的技术看似简单但如果想在短时间内掌握所有动作品类，也是一件比较难的事。所以教师要结合学生的身体素质和技术水平，将动作分解练习，在跑步的过程中注意要重心浮动小，动作平稳，协调配合并有明显的节奏感，避免学生养成不规范的跑步习惯。同时，教师在实际教学中还可充分利用启发式教学方法，让学生明白中长跑对促进身体健康的优势作用并充分了解该项运动技术要领，使学生切实掌握中长跑运动原理，只有加深认识和理解才能调动参与中长跑运动的积极性和主动性。虽然部分学生体能较好，耐力强，但在中长跑运动中普遍难以克服的就是极点问题。对此，体育教师可借助启发式教学为学生讲解如何克服极点并让学生相信自身能力，激发运动热情。

结语

初中生正处于骨骼肌肉发育的关键时期，所以针对初中生的跑步训练要确保安全性，在教师的技术指导下科学进行训练。良好的跑步运动训练能有效激发学生的学习热情，增强学生持续跑步的信心，教师通过多元化课堂教学模式的创设，消除对跑步运动的抵触和偏激心理，营造健康的体育教学环境。

【参考文献】

[1]刘明洋.浅析初中体育教学中体育游戏的设计[J].求知导刊，2015（20）.

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