摘要：针对后疫情时代大学生的身心健康问题，提出练习八段锦促进身心健康。本次研究采取随机抽样的方式，以济南市某高校在读大学生为观察对象，并抽取数名身心健康受到疫情影响的学生，通过练习八段锦进行调节。此次调查的大学生中，超过一半的青年大学生身心健康受疫情影响严重，并且在疫情期间的大学生缺乏锻炼，身体免疫力低下。从受疫情影响身心健康的在校大学生中抽取数名学生进行八段锦培训锻炼，并且进行回访。回访显示，八段锦对于青年大学生身心健康有着调节和改善的作用。八段锦在后疫情时代可以焕发出新的活力，帮助青年大学生增强身心健康，有着很好的发展前景和应用前景。

关键词：后疫情时代；八段锦；身心健康

随着疫情的不断常态化发展，人们的生活在各个方面也遭受着不同程度的影响。《“健康中国2030”规划纲要》明确表示要推动医体结合，充分发挥科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的特色作用，其中我国传统运动项目在医学和运动健康领域被证实效果显著，弘扬我国传统体育文化一方面是对我国非物质文化遗产的保护，另一方面有助于发展具有鲜明特色的康养产业，挖掘我国传统的五禽戏、健身气功、太极拳等体育运动在现代社会的应用价值。[1]八段锦作为国家级非物质文化遗产，具有很高的传统文化教育意义，八段锦作为中华传统文化的瑰宝[2]，因其动作简单健身效果显著，应该深入挖掘和开发作为民族文化精粹世代传承下去。除了文化价值外，八段锦能够增强青年大学生的体魄，缓解大学生的身心健康问题。因此，练习八段锦实现后疫情时代的医养结合发展，对大学生的身心健康起到正面作用，已经迫在眉睫。

1 资料与方法

1.1一般资料

选择济南某高校的在校大学生为研究对象，从中抽取部分大学生作为调查对象，了解在校大学生在后疫情时代身心健康情况；再抽取身心受影响的数名青年大学生联系八段锦进行身心调节，观察身心状况有没有得到改善。

1.2方法

1.2.1调查分析大学生的身心健康情况

使用中国心身量表调查发现，新冠肺炎疫情对于某高校青年大学生造成了比较大的心理压力，大部分学生希望疫情尽快结束，部分大学生在疫情期间产生平静、无聊、焦虑和烦恼的迹象，甚至个别的学生对于生活失去了兴趣。在调查研究中，大多数的青年学生缺少体育锻炼，并且每周没有固定的运动时间，体魄得不到增强，急需通过运动来增强体魄，提高身心素质。通过对各大高校发放调查问卷，让在校青年大学生填写问卷问题，了解青年大学生的身心健康问题；并且抽取因疫情影响身心健康较大的数名大学生进行八段锦培训教学，研究八段锦对于青年大学生的身心健康的影响。

1.2.2八段锦宣传

在某高校进行宣传工作，根据调查显示，大部分大学生对于八段锦的功效和具体的操作并不了解。面对当下大学生的身心健康受疫情影响波动较大的现状，需要让更多大学生了解到八段锦这项古老的运动，使八段锦这种对大学生身心有益的运动在当今社会迸发出新的活力。各位研究者要在日常生活中带动身边的青年大学生一起加入到八段锦的学习中来，让一部分的青年大学生带动另一部分的青年大学生，从而使得越来越多的大学生加入到八段锦的学习中来，提高八段锦的普及率。其次，在日常生活中，需要研究者普及八段锦的知识与益处，让青年大学生有更多的民族自豪感，从内心深处认可八段锦的学习。

1.2.3增强研究者的八段锦掌握程度

加强研究者对于八段锦的掌握程度，对于研究者进行强化培训，才能做到更好地指导大学生进行八段锦的学习和日常练习。在日常生活中，需要研究者对于大学生进行培训和指导，所以熟练掌握八段锦的动作过程，是研究者的必备技能。只有研究者的动作过程足够熟练，才可以提高大学生对于研究者的信任程度，从而调动大学生的学习积极性，从而使得越来越多大学生加入其中。

2 结果

在后疫情时代，通过对八段锦的讲解，有部分青年大学生加入到研究中。从数名大学生中抽取受疫情影响身心健康的数名大学生通过研究者教授简单的八段锦动作，让青年大学生自己在日常生活中进行练习，使得他们的身心健康得到了一定程度上的调节。大多数青年大学生通过八段锦的练习，使得自己的心情变得愉快，并且加强锻炼使得自己的体魄增强。对于疫情期间的病毒来袭，有着一定的防控作用；而且对于疫情期间的心里状态不良问题，也得到了明显改善。

3 讨论

在后疫情时代，大学生作为社会发展和国家发展的希望，他们的身心健康问题应该得到足够的重视，八段锦作为能够帮助大学生改善身心问题的“灵丹妙药”应该得到足够的支持。发挥八段锦对于大学生的正面影响，通过练习八段锦提高学生的身体素质，增强学生体魄，从而更好地保护自己，提高自己面对病毒来袭的免疫能力；另一方面，通过练习八段锦调节心理状态，使得大学生的不安，烦闷的心理状态得到纾解和放松，让大学生长期处于愉快的心理状态，减少大学生由于疫情影响患上心理疾病的可能性。

此外，八段锦作为我国非物质文化遗产，是中华文化的瑰宝，是中华文明的象征。通过练习八段锦，不仅仅能够强身健体，还能够增强我们的民族自信心和自豪感。尤其是在后疫情时代，相信国家，相信中华民族自古以来的团结奋进的精神，有利于青年大学生配合疫情防控政策，坚信国家和人民能够打赢这场疫情防控战。增强大学生的爱国意识，并且增强大学生对于传统文化的了解和继承。

青年大学生作为社会群体中一个庞大的群体，疫情对于大学生的身心健康有着十分重大的负面影响。调节这种身心负面问题的情况迫在眉睫，应用八段锦到大学生的日常生活中也是非常必要的。疫情仍然呈常态化趋势，在没有完全解决办法的情况下，从其他的途径获得保护的方法是十分必要的，所以八段锦在大学生中的可行性是十分重大的。

参考文献：

[1]陈继岩.“后疫情时代”我国体育非物质文化遗产的使命与担当［R］.2020年全国体育非物质文化遗产学术研讨会，2020，06.

[2]孙可欣.发短信的应健身用研究.［J］.中国学术期刊电子出版社，1994-2021.

[3]胡赫其，鲁海，李香淑，等.新型冠状病毒肺炎的中医综合免疫防护策略[J].医学争鸣，2021，12（2）：62-65+70.

[4]马英，郭鹤.八段锦的中医养生原理[J].辽宁中医杂志，2018，45（7）：1403-1405.