摘要：随着国家教育政策的进一步更新，高职院校的形体训练课程的教学将会得到进一步的发展。开设形体课有助于塑造高职学生健康、良好的生理机能和挺拔优美的形体，提高他们的文化素养。形体训练不仅能使学生拥有健康阳光的身体，强健的体魄，端庄优美的体态，还能培养良好的气质和仪容。本文对近年来高职院校形体训练的特点和发展方向进行了一些研究和分析，希望能起到一定的参考作用。

关键词：高职院校；形体训练；特色；发展方向

引言：高职院校面向市场，以促进就业为基本导向，推进教育教学改革，不断加强教学能力队伍建设。高职院校学生忽视形体训练，出现驼背、身体不健康、驼背夹胸等多种不健康的生理姿势。通过形体训练，我们可以从个人的实际情况出发，有目的、有针对性地进行锻炼，锻炼出和谐、健美、匀称的身体。

一、形体训练的作用

1.塑造良好的个人形象

高职学生是中国未来职场的主力军，社会环境对他们的人才要求很高。除了有一定深度的专业理论知识积累外，还必须有良好的专业仪表、体态仪容和优雅脱俗的人格。形体训练是指通过人体系统的弯、压、推、扭、旋等运动，提高骨关节的弹性和肌肉柔韧性，从而改变原有的形态，以强健和谐的体魄重塑之，逐步适应日益激烈复杂的竞争，获得一定的社会效益，为人类发展创造更好更广阔的未来。

2.有利于学生自我综合价值的提升

随着人类社会和文化的发展和进步，要求个体的体质、身体、心理和精神得到全面和谐的发展，形体训练是人们可以选择用来进行锻炼的手段之一。强壮、健美的个人身体技能和健康强壮的自我体质，是人们追求完美自我发展的重要基础，也是大学生走向成功必不可少的名片。学生健康的体魄、文化素养、健康快乐的精神心理、高尚善良的精神情操、优雅自信的思想气质，都是提高人的价值的重要社会因素。通过对大学生进行科学规范的身体训练，可以有效快速地改善和美化大学生的身体，使他们更加和谐健美，大大提高他们的综合价值。

3.形体训练课程可以加强协调

形体训练一般是指通过特定的环境条件，对特定的人或特定的局部肌肉部位进行特定的刺激，使身体细胞处于稳定的状态。如何保持这种稳定的运动状态，主要是由人体活动部位的中枢大脑系统和周围神经系统控制的。通过各种体育音乐和舞蹈活动对人脑肌肉群的特殊刺激，中枢神经系统可以协调和调动周围身体的其他部位，作出相对协调的身体动作，从而保证人体内部身体和肌肉系统的相对协调。通过形体训练，可以有效、全面地提高人的大脑-神经系统-身体之间沟通的认知和功能水平，有效地调节身体-大脑-神经系统-神经系统肌肉之间的各种生理协调问题；通过训练人体如何做出及时、准确、快速、清晰、准确的信号指令，协调大脑思维活动，可以进一步全面提高人体的协调动作和思维能力，使大脑思维更加清晰、敏锐、聪明，加强身体与神经系统的协调性。

4.形成健康心理，提高文化素养

心理健康是促进学生尽快成为人类社会可用人才的重要基础保障，也是实现学校教育改革的重要基础改革目标。教育最重要的教学功能之一就是培养学生自信、健康、阳光的良好人格和良好人格。通过形体训练，学生能真正学会理解和运用正确、优雅、合理、得体的形体语言，并逐步将Xi之法融入实践，从而促进学生的持续健康发展。

在形体训练环节，学生可以通过对所学舞蹈音乐形式和肢体语言技巧的深刻理解来表达自己的情绪。这种方式确实可以给学生提供最好的轻松发泄情绪的机会，可以适当缓解紧张学习带来的生活压力。形体训练使学生在实践中克服各种身体上的困难，培养他们坚强向上的优秀人格，形成乐观、积极、开朗、大方的性格。通过形体训练，塑造强健的身体形态，帮助学生克服自卑和排斥心理，增强积极自信，促进学生积极心理模式的进一步形成。训练本身就是一种美的教育，可以有效地、持续地提高学生的审美能力，提升学生内在的文化素养。

5.提升学生的审美观念

形体训练是对大学生进行审美教育的一个基本过程，也是人们充分培养身体美、心理美和人格美的主要途径。它使大学生树立正确合理的审美道德标准，具有合理识别审美价值取向的能力，掌握主要的审美方法和技巧，增强对形体美的认识。

二、高职院校形体训练教学存在的问题

1.形体训练理念的错位

形体训练课程的教学理念主要包括：专业课和训练课。以形体锻炼为基础的课程教学，很可能使很多学生产生对学习方法困难的恐惧和严重的冲突。然而，单纯以训练课代替课程教学，并不能从根本上改善和提高学生良好的体质，从而导致形体训练观念的错位。

2.教学内容陈旧

高职院校有特殊的教学要求，这就决定了形体锻炼必须以职业需求、身体特点和专业人才培养目标为依据，而不是以形体锻炼作为教学内容。传统的形体训练教学在教学内容上往往是机械化的，没有从学生自身的实际和基本情况出发。到目前为止，还没有适合高职学生的形体锻炼教材。

3.教学方法落后

高职院校的宗旨是培养技能型人才，结合学生自身的学习条件、专业要求和个人心理特点。据此，高职院校教学方式存在的最大问题是：重教轻培训、教学内容与教学实践脱节、缺乏知识引导。

4.教师薄弱

高职形体训练教师往往缺乏系统性和专业性的形体训练知识，难以真正满足高职形体训练的实际教学要求，严重影响了课程建设的教学质量。高职院校教师招聘的教师大多没有真正接受过正规的专业培训，技术培训和基础知识相对薄弱，教学理念存在较大滞后问题。学校形体训练的开展限制了学生对形体训练的理解和兴趣，不利于学生身体素质的发展。

5、对身体美与精神美的关系缺乏正确认识

身体美和精神美既相互独立又相互关联。精神之美是建立在肉体之美的基础上的，肉体之美永远离不开精神之美。高职院校对身体美与精神美的关系缺乏正确认识，一味追求学生的精神美，而忽视了身体美对学生精神美发展的重要性，从而忽视了形体训练的不断发展。不利于高职院校形体训练程的开展，也不利于学生身体的良好发展，也不利于学生良好健康心理的形成。

三、如何加强高职院校学生的形体训练

1.注重提高学生对形体训练的兴趣

兴趣往往是我们学习的最好老师。因此，在训练和教学实践过程中，必须注意提高学生自主学习形体训练知识和形体训练实践的兴趣，不能让学生仅仅为了修补形体训练基础课程知识而学习形体训练。为了激发学生积极学习各种形体训练课程的兴趣和积极性，最好能创造条件让学生在课后继续学习形体训练，以有效地保持学生毕业后健康强壮的身体机能和相对良好优美的身体形态。

2.老师以身作则

首先，教师要有意识地注意以身作则，在形体训练中不断加强师生的形体训练，培养学生的积极性，激发、带动和引导学生身体形态的发展，培养学生健康、和谐、健康的运动技能，具有良好的身体结构特征和良好的运动体质特征。教师以端庄优雅的形体气质和神态，自然优美生动的形体动作示范教学，唤起学生心中的艺术美，促进每一个学生心灵的成长。教师自身不仅要重视形体训练堂教育，还要保持良好的思想教育态度，引导学生树立良好的积极向上的班风，要求教师在日常生活和实践中付出更大的努力。用言传身教教育学生，为全体学生树立学习教育的榜样。

3.注重音乐、舞蹈、形体训练的有机结合

舞蹈能力训练理论课的教学是一门简单枯燥的理论课。教育最基本的考虑是如何解决实践中的基本功。在日常教学训练中，要严格结合培养学生综合实践舞蹈水平的要求和相应的教学大纲，加强基本身体素质训练，提高每个学生良好的舞蹈基础素质。形体训练不仅仅是指日常的体育活动，日常运动与舞蹈音乐形式的良好结合，更能体现音乐节奏之美，结合体育运动中的舞蹈效果。因此，在舞蹈训练的教学过程中，不能简单地将音乐、舞蹈内容、形体训练活动进行分解。要重视音乐训练的教学过程，同时开展各种形体训练，精心组织各种形体训练活动，使学生的形体训练服从于各种形体训练活动。

4.因材施教

形体训练并不意味着每个高职学生将来都必须成为一名优秀的舞蹈演员，这不符合开设形体训练课程的最终目的。因此，在设计形体课程或教学体系的过程中，应尽量做到因材施教，以强化形体课程的整体教学功能。对于学校已经培养了部分舞蹈天赋的学生，通过舞蹈比赛的实践教学组织，积极组织培养和提高自己的舞蹈天赋，使学生的舞蹈技能、学习兴趣得到提高，兴趣爱好和特长也逐步得到进一步的培养、发展和发挥。体育礼仪队、舞蹈队、艺术团等。也可以在学校设立，在学校举办各种艺术活动和表演，培养学生积极的自我表现能力、自信心和审美能力，在学校进行形体训练，巩固实践教学成果。

5.注意形体训练的重要性

形体训练教学能否持续得到足够的重视，主要取决于育人理念。无论是学校领导、教师还是学生，都应该充分认识到学习形体训练对学生及其未来发展的巨大作用和重要性，把形体训练课作为高职院校学生的必修课程体系来安排。通过这种系统的、科学的、全面的形体训练，促进每一个学生的身心健康，培养学生良好健康的文化修养能力和人格气质，增强学生的自信心，从而进一步提升学生在未来社会中的良好形象。

6.课内和课外活动相结合

在加强形体训练和教育体系中，教师不仅要依靠课堂知识和教学方法，还要坚持让学生积极、健康、有效地开展有益的课外活动。在学校实施特色教育，组织丰富、健康、多彩、有趣的课外活动，可以使学生对体育产生兴趣。比如学院里成立礼仪队、舞蹈队、艺术体操队、时装模特队等多种兴趣小组。开展了舞蹈、文艺演出、礼仪知识、竞赛技巧等各种活动，既丰富了学生丰富多彩的现代校园文化生活，又保证了学校继续努力搞好形体训练。学校形体训练内与课外相结合，可以有效地提高形体训练质量和效果。

7.科学指导

在形体训练课程设计中，教师应以塑造健美形体为教学目标，以形体的基本联系和身体各部位的协调为教学内容。头部的动作应该灵活地表现出来。在形体训练课中，首先要让学生体验到音乐的乐趣，通过面部表情和眼神来激发内心的情感，从音乐中把自己的情绪表现得淋漓尽致。手臂动作要丰富多彩。手可以通过各种丰富多彩的动作和变化来表现各种情况，手最能表现细腻的情感。所以手臂动作要丰富多彩。肩部动作应该积极有力。舞蹈中大量的舞蹈、舞步、技巧都离不开肩膀的积极配合。常见的以肩为主的动作有软肩、拱肩、断肩抖等。在一些民族风格的舞蹈中，肩部动作的应用更为突出。腿部动作要有美感。舞蹈是否优美，舞步是否具有观赏性，都离不开腿部动作。只有通过准确、优美、轻盈的腿部动作，才能使整个舞蹈呈现出和谐之美。腰部动作要体现核心功能，腰部是连接上半身和下半身的中间部位，舞蹈的上下协调必须通过腰部动作来完成，因此，腰部动作必须体现柔韧的特点。

8.改变教学形式

在教学组织和安排方案的过程中，首先要考虑男女学生素质特征的差异，男女教师分组独立组织适当的教学。女生在运动协调性、身体平衡、柔韧性等综合素质的发展上普遍优于男生。男生更能接受力量训练。对于男生来说，更应该注意增加运动项目，比如杠铃、跳跃等，以发展运动协调性。对于女学生，要多学习组合动作、平衡动作等练习，这些都是有利于孩子自身力量和素质发展的综合性练习。同时要注意鼓励学生加强自己的学习、巩固和复习，因为学校的学生对形体训练和形体训练的接受和掌握比较慢，需要多次重复。只有巩固动作练习，才能做到透彻、全面的掌握，使学生逐步掌握基本的身体动作，争取更好、更经济、更快的教学，提高其在实践中的应用效果。

四、结束语

随着时代的快速发展，市场的变化对高职院校学生的个体学习能力和实践能力提出了更高的要求。高职院校学生的良好形象成为用人单位考察的重要依据。因此，提高学生的综合素质已成为高职院校教学的重要培养目标。同时，随着人民物质生活水平的进一步稳步提高，学生身心健康的教育目标水平也不断提高。毫无疑问，形体训练课程将日益受到学生的喜爱、认可和参与，有助于塑造现代学生健康的体形和健美，促进学生的全面发展。

参考文献：

［1］ 王蒙蒙.普通高校形体训练实践中开设形体训练课的若干问题研究［J］.价值工程，2011，（25）.

［2］ 李丹.《形体训练》课中如何使用教学语言［J］.现代教育科学，2011，（6）.

［3］ 喻丹.高职形体训练课程教学改革浅析［J］.科教文汇，2011，（2）.

作者简介：罗婷女成都汉1991.2本科  讲师  舞蹈形体