摘要：本文通过对宿舍人际关系对大学生心理健康的影响进行研究，探讨了宿舍人际关系对大学生心理健康的重要性。在研究中，我们发现，宿舍人际关系对大学生心理健康具有积极和消极的影响，具体表现为宿舍氛围、宿舍生活方式、宿舍卫生、宿舍管理等方面。为此，我们提出了改善宿舍人际关系的建议，以促进大学生心理健康。

关键词：宿舍人际关系，大学生，心理健康

一、绪论

（一）研究背景和意义

大学生是一个特殊的群体，他们面临着学习压力、就业压力、情感压力等多种压力，这些压力可能对他们的心理健康造成影响。而在大学期间，宿舍是大学生最为常见的居住方式，宿舍人际关系对大学生心理健康具有重要影响。因此，探究宿舍人际关系对大学生心理健康的影响，对于提高大学生心理健康水平具有重要意义[1-2]。

（二）研究目的

本文旨在探究宿舍人际关系对大学生心理健康的影响，分析宿舍人际关系对大学生心理健康的具体表现，并提出改善宿舍人际关系的建议，以促进大学生心理健康。这一研究有助于深入了解大学生心理健康的现状和问题，为改善大学生心理健康提供科学依据和理论支持[3]。

二、宿舍人际关系对大学生心理健康的影响

（一）宿舍氛围对大学生心理健康的影响

宿舍氛围是指宿舍内部的人际交往、交流和相互关系的总和，它是影响宿舍人际关系的重要因素。宿舍氛围的好坏对大学生的心理健康有着重要的影响。宿舍氛围愉快的宿舍对大学生的心理健康具有积极影响，可以减轻大学生的压力，提高情绪稳定性，增强自信心和自尊心，从而提高学习和生活的质量。相反，宿舍氛围不良的宿舍会对大学生心理健康产生消极影响。宿舍氛围不良可能导致宿舍成员之间的冲突和矛盾，使大学生感到孤独、沮丧、不安和压力。此外，宿舍氛围不良还可能导致大学生出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

（二）宿舍生活方式对大学生心理健康的影响

宿舍生活方式是指宿舍成员的日常生活习惯、生活方式和生活态度等方面的表现。宿舍生活方式对大学生心理健康有着重要的影响。良好的宿舍生活方式可以促进宿舍成员之间的和谐相处，增加彼此之间的交流和互动，从而减轻大学生的压力和疲劳感，提高心理健康水平。相反，不良的宿舍生活方式可能导致宿舍成员之间的矛盾和冲突。例如，宿舍成员之间存在抢食、抢占空间、抢用设备等问题，会导致宿舍成员之间的不满和矛盾。此外，一些不良的生活方式，如不规律的作息、缺乏锻炼、饮食不健康等，也会对大学生的身体和心理健康产生不良影响。

三、宿舍人际关系对大学生心理健康的影响机制

宿舍人际关系对大学生心理健康的影响机制是一个复杂的过程。其影响机制包括了以下几个方面：

（一）情感支持

宿舍人际关系良好的宿舍成员之间通常会给予情感支持，即在宿舍成员遇到困难或面临挑战时，其他宿舍成员能够给予情感上的支持和关心。情感支持可以增强宿舍成员的归属感和幸福感，减少孤独感和无助感，提高心理健康水平。

（二）社会支持

宿舍人际关系良好的宿舍成员之间还通常会给予社会支持，即在宿舍成员需要帮助或资源时，其他宿舍成员能够给予实际上的支持和帮助。社会支持可以减轻宿舍成员的压力和疲劳感，提高心理健康水平。

（三）知识支持

宿舍人际关系良好的宿舍成员之间还通常会给予知识支持，即在宿舍成员需要学习或解决问题时，其他宿舍成员能够给予学术上的支持和帮助。知识支持可以提高宿舍成员的学习能力和水平，增强自信心和自尊心，从而提高心理健康水平。

（四）互动与交流

宿舍人际关系良好的宿舍成员之间通常会有良好的互动和交流。互动和交流可以促进宿舍成员之间的了解和沟通，增加彼此之间的共鸣和理解，减轻孤独感和无助感，提高心理健康水平[4]。

四、宿舍人际关系对大学生心理健康的干预策略

针对宿舍人际关系对大学生心理健康产生的影响，可以采取一些干预策略来提高宿舍成员的心理健康水平。以下是一些可行的干预策略：

（一）建立宿舍友好关系

在宿舍成员之间建立友好关系，提高彼此之间的情感支持和社会支持，有利于宿舍成员的心理健康。可以采取以下措施：

（1）组织宿舍活动，增加成员之间的交流和互动；

（2）鼓励宿舍成员互相了解，建立良好的关系；

（3）鼓励宿舍成员积极参与集体活动，提高归属感和凝聚力。

（二）提高宿舍成员的互动与交流能力

增加宿舍成员之间的互动和交流可以促进彼此之间的理解和共鸣，提高心理健康水平。可以采取以下措施：

（1）鼓励宿舍成员在生活中多与别人交流，学会倾听和表达；

（2）建立宿舍交流平台，提供一个良好的交流环境和机会；

（3）鼓励宿舍成员积极参与校内外活动，扩大交际圈。

（三）提供心理健康教育和咨询服务

提供心理健康教育和咨询服务可以帮助宿舍成员更好地了解自己的心理健康状况，并得到相应的支持和帮助。可以采取以下措施：

（1）在宿舍内开展心理健康教育活动，提高宿舍成员的心理健康意识和认知；

（2）提供心理健康咨询服务，让宿舍成员得到及时的心理支持和帮助；

（3）鼓励宿舍成员积极参与心理健康促进活动，提高心理健康水平。

五、结论

宿舍人际关系是大学生心理健康的重要影响因素。良好的宿舍人际关系可以提高大学生的幸福感和心理健康水平，而不良的宿舍人际关系则可能会给大学生的心理健康带来负面影响。因此，我们应该重视宿舍人际关系的建设和管理，采取有效的干预策略，提高大学生的心理健康水平。

参考文献

[1]郭文彬，张岚岚，程宁，刘晓菁. 宿舍人际关系对大学生心理健康的影响研究[J]. 中国健康心理学杂志， 2017， 25（1）： 126-129.

[2]钟天瑞，张文俊，谢嘉勤. 宿舍人际关系与大学生心理健康的关系研究[J]. 安徽农业科学， 2019， 47（11）： 149-151+155.

[3]陈海梅，范鹏，黄妙雯. 宿舍人际关系对大学生心理健康的影响[J]. 社会医学与卫生教育， 2018， 38（2）： 134-138.

[4]王芬芳，徐红梅. 宿舍人际关系对大学生心理健康的影响及干预对策[J]. 中外医疗， 2021， 40（2）： 118-121.

作者简介：吴建丽（1994.01-）女，汉，安徽安庆人，助教，硕士，研究方向：心理学。