摘要：体育运动可以帮助中学生改善情绪状态，现在的中学生学习加压较大，长时间高强度的学习会让中学生产生厌烦、抵触、焦虑、忧郁、压抑等负面情绪，通过体育运动可以有效缓解这些情绪，让中学生的心情得到舒缓，释放学习中的压力，可以避免中学生过激行为的出现。基于此，本文以中学生心理需求为出发点，以提高中学生体育运动积极性为切入点，探究学生体育运动积极性不高的原因，并对此提出基于心理需求的中学生体育运动积极性提高建议。以期为相关从业人员提供借鉴。

关键词：心理需求；中学生；体育运动；积极性；策略

1中学生体育运动积极性不高的原因

中学生个人原因：一是中学生年纪较小，对体育运动没有正确的认识，对体育运动的作用不了解，导致缺乏体育运动意识。二是中学生学业压力大，没有过多的时间可以参加体育运动，长时间就会缺乏运动兴趣。三是有些中学生在体育运动上没有天赋，在体育课上不能很好地完成体育动作和任务，达不到老师的标准，会产生挫败感，导致中学生不喜欢体育运动。四是身体素质较弱，不能进行剧烈的体育运动，比如在体育课中跑步、蹲起就会引起身体上的不适，最后导致学生体育运动积极性不高^[1]。

教师原因：一是体育教师在上课时，只注重单向传递体育知识，忽略了中学生的感受，没有以学生为本，降低了中学生对体育运动的热情和兴趣。二是体育老师的教学水平不高，教育方式不科学，总使用老一套教学方法，让中学生逐渐失去学习的兴趣。三是学校注重文化课程，忽视体育课程，其他科任老师抢占体育课堂，缩短中学生体育运动的时间。四是老师存在言语、行为不当的问题，对体育运动能力差的同学进行斥责和体罚，让中学生对体育运动产生抗拒的心理。

2中学生体育运动的心理需求分析

中学生学习压力普遍较大，不是在学校就是在补课班，学习占据了中学生全部的时间，精神系统长时间处于紧绷的状态，不利于中学生心理发育，因此中学生对体育运动的心理需求是十分大的。合理的体育运动可以帮助中学生有效地缓解学习中的压力，让中学生的神经系统得到放松，劳逸结合才能保证心理健康发展。现在的中学生都在忙学习，没有时间和其他人进行沟通和交流，严重的会让部分中学生产生心理障碍，比如：缺乏自信心、抑郁症、焦虑症、恐惧症等，而体育运动刚好可以改善这些症状，通过体育运动可以帮助中学生调节人际关系，加强人与人之间的交流，提升在外界环境中的适应能力，降低心理障碍的产生。体育运动具有协作、配合的特点，中学中通过体育运动可以真实地感受到团队的力量，经常进行体育运动有助于中学生提高团队合作意识和竞争意识。体育运动需要长期进行才能得到显著的效果，对于中学生来说，可以促进大脑的发育并培养中学生坚强的意志^[2]。

3基于心理需求的中学生体育运动积极性提高建议

3.1以学生为本体育教学模式

在传统的体育教学中，学生都是根据老师的指令集体运动，过分体现了体育教师的主观性，虽然在一定程度上能够保证体育课堂有序地进行，但是学生在学习过程中，感受不到体育运动的乐趣，老师也很难在集体训练中发现学生个体的差异性，导致降低学生对体育运动的兴趣，老师需要改变体育教学的观念，应该注重以学生为本的教学理念，时刻考虑学生的感受，在课外活动中，观察每一位学生的不同之处，发现差异之后，科学合理地制定体育教学计划，按照中学生的性格、体质、兴趣等进行不同的体育活动，既能有效地让中学生进行锻炼，充分发挥体育运动的作用，也能让学生在体育运动中找到自信心和乐趣。

3.2创建体育运动环境

体育运动的环境直接影响着体育运动的开展情况，同时也影响着体育教学的质量和效果。中学生年龄较小，对新鲜的事物正处于好奇的阶段，学校可以根据这种特点，为中学生的体育运动不断丰富体育器材，准备先进的体育设施和标准的体育运动场地。充足的设施和良好的场地能够帮助老师提升体育教学质量，保证体育教学的效果，在体育器材满足的条件下，中学生会按照个人喜好、能力不断使用不同的体育器材进行锻炼，掌握各种器材的使用方法，也能有效地提高学生的体育学习效率，增加学生参加体育运动的积极性。在良好的体育运动环境中，可以增加体育学习的兴趣，同时体育教师对学生进行正确的引导，制造体育活动，在轻松的环境中，很大程度上会激发中学生对体育运动的积极性。

3.3鼓励学生参与体育运动

在传统的体育教学中，体育老师通常比较严格，对不能达到体育运动标准的学生进行斥责和体罚，让学生的心理受到伤害，从而降低了中学生对体育运动学习的兴趣，甚至会对体育运动产生排斥的心理。体育老师需要改变教学的态度，每个同学都存在个体差异性，体育老师应该针对不同的学生给予不同的教学方式，比如一个同学不能在短时间内完成短跑，但是特别有耐力，在长跑中能够取得好成绩，体育教师应该发挥引导的作用，既能帮助同学在长跑上取得进步，也能增强同学的自信心。在教学过程中教师应该对体育运动较弱的同学进行鼓励、引导、帮助，正确地指导运动方式让学生逐步提高运动能力，让中学生对体育运动有着正确的理解和认知，最终达到增加体育运动的积极性。

结语：

综上所述，体育运动对于中学生有着重要的价值，体育运动不仅可以改善学生们的心理状况，还能加快身体新陈代谢的速度，有效促进中学生身体各项机能和器官的发育，包括大脑中的智育，体育运动能让神经系统进行全面的生长发育，因此中学生经常进行体育运动，可以提高记忆力、注意力、反应能力、思维逻辑能力、想象力等。

参考文献：

[1]赵寿友.简论如何有效提升中学生体育运动意识[J].青少年体育，2020（10）：105-106.

[2]张静.中学生体育运动兴趣影响因素的研究——以某市高中生为例[J].品牌，2014（04）：52.

作者简介：

高俊杰（1978.10-），性别：男，民族：汉，籍贯：江苏扬州，学历：硕士研究生，职称：中学一级，研究方向：体育运动心理。