摘要：后疫情时代背景下，大学生身心都承受着以往没有过的巨大考验和压力，新冠肺炎疫情过程中大学生心理问题日益蓬发，加强后疫情时代下影响大学生心理健康问题分析研究的力度，并以此为基础建立完善的大学生心理疏导与服务机制，帮助大学生养成良好的心理品质和学习习惯，达到促进大学生全面心理健康水平稳步提升的目的。文章主要就后疫情时代下大学生心理健康与解压方式进行了分析与探讨。

关键词：后疫情时代； 大学生； 心理健康； 解压方式

一、后疫情时代下影响大学生心理健康的因素

大学生心理健康的影响因素非常多，诸如身体因素、心理素质、生活经历、学习环境、家庭关系等等，都可以影响着学生身心健康。笔者通过对自己所带大学生在新冠肺炎疫情引发的心理健康问题进行统计分析，科学归因造成大学生在后疫情时代中出现的心理问题，以帮助院校采取相应的对策。

1、人际交往缺失。交流渠道不畅。由于大学生多数是独生子女，居家防疫期间，一直处在封闭状态，他们与人交往沟通的渠道变窄，常常独自面对封闭的环境和生活除了和手机相处外很少与家人、亲朋、同学进行交流，社交活动几乎清零，倾诉和沟通的心理需要长期得不到满足，心理产生的负面情绪无法得到及时的宣泄和排解。尤其是留守儿童或者单亲家庭的孩子，直孤独的生活近三个多月，其心理压力和孤独感非常强烈，严重影响着正常的生活。笔者任教的学生中，有3名同学因长期与祖辈生活在一起，无法享受到来自长辈的呵护甚至替代父母去照顾老人，加之本来就自卑封闭，三个月与沉默寡言的老人相处的生活经历导致其产生严重的恐惧感和威胁感，进而产生非常严重的焦虑症和抑郁症。

2、学习环境改变，不适应异常的学习状态。疫情期间，因防疫需要，只能在家自我封闭，这样的学习环境让学生们完全不能适应，没有了集体氛围，个人变得自由散漫，注意力容易分散，学习效率相对较低。即便是参加线上学习，老师的讲授方式和作业量的变化也会让学生无所适从，反而会因为老师的压力而变得更加的逆反厌倦。甚至部分学生需要花费更多的精力去完成大量的作业，也或是影响了学生玩网络游戏而导致学生产生烦躁抵触情绪。受成绩至上的影响，学生不清楚自己在班级成绩的位置，无法真正感知实际状态也会导致学生担心成绩赶不上等问题出现焦虑或者抑郁症状，个别学生会产生轻生的念头。

二、后疫情时代对大学生心理健康的影响

（一）调查对象与方法

1.调查时间与对象。本调查于2022年9月28日开展，截月10月1日结束，调查对象为笔者所在学院全体在校生，共计3940余人，其中女生3223余人，男生717人。

2.调查方法。前期通过多次预调查，针对学生反馈的意见多次修改问卷项目，以确保问卷内容通俗易懂。问卷调查前向被调查者说明调查目的和调查内容，保证调查数据严格保密，不对外公开。本问卷由学生会发放，并组织学生填写。

（二）调查结果

1、关于疫情的出现，是否影响到对于大学生活的安排。66.87%的学生认为影响到大学生活的安排，10。23%的学生认为并没有影响到大学生活的安排，而22.9%的学生认为应该活在当下，理性面对疫情的出现。

2、关于疫情期间，对于学校施行的疫情防控措施的态度。大部分学生认为此项举措较为合理，但也有不足之处，此类学生占64.19%，认为很合理的学生占26.95%，认为不合理的学生占8.86%。

3、关于疫情期间，出现与疫情相关的症状，会怀疑自己是否被感染。在疫情严重时期，79.21%的学生会偶尔怀疑自己被感染，18.51%的学生有时怀疑自己被感染，1.73%的学生经常怀疑自己被感染，0.56%的学生总是怀疑自己被感染，不敢与外人接触。

4、关于疫情期间，对于封校，停课不停学政策的情绪状态。数据表明，43.68%的学生会偶尔感到不安，43.6%的学生并没有受到影响，正常生活，12.31%的学生会时常感到焦虑不安，仅有0.41%的学生是没有封校经历的。

（三）数据分析

从问卷的调查结果表明，疫情对大学生的身心健康影响较大，不论男生女生易感负面情绪，心理问题日益蓬发。后疫情时代下，学校处于长期封校阶段，学生对时间的敏感性降低，积极性降低，感到焦虑不安的心理问题日益增多，降低了学生的注意力和记忆力，启示我们可以通过培养大学生自我调节意识进而改善其心理问题。

三、探索解决大学生心理问题的相关解压方式

从笔者所在院校的大学生中，对大学生心理压力的排解方式进行探索和研究。有75%的大学生有固定自我调整情绪，25%的没有固定情绪排解方式。通过跑步，文娱活动、阅读等自我调整情绪的占到76.47%，通过与家人、亲朋好友倾诉来放松自己的占44.12%，向学长、老师倾诉的分别占5.15%，2.94%；通过网络、打电话向心理咨询机构咨询的占1.47%，其他方式的占25%。

从上述对大学生心理解压的方式的探索数据来看，以及对后疫情时代下影响大学生的心理健康问卷数据调查结果来看，笔者认为大学生对心理解压的方式更注重于自我身心的调整，所有各大高校需要促进对大学生自身展开针对性诊疗活动，开放学校的知心话吧、心理热线、约谈空间、专家会诊等心理疏导阵地，全面关注和化解学生中出现的各种心理问题，用谈心和唠嗑等方式进行沟通交流，排解大学生心理问题，修复矛盾心理，拓展学生心理宣泄渠道。让学生拥有一种轻松、自由、开朗、平静的心态，泰然处置身边的各种矛盾，提高心理自我调适能力。当然，对特殊隔离学生更需要给予心理疏导，引导学生用平常心态对待问题，增强其在重大突发公共卫生事件条件下的心理反应机能。

四、结论

新冠肺炎疫情的爆发对每个人的心理都造成了不同程度的影响，疫情阶段不同大学生所面临的心理健康状态不尽相同。进入后疫情时代，对于大学生心理健康的发展任重而道远。我们更应重视学生的心理健康发展，立足实际，与社会热点问题相结合，提升心理健康的针对性治疗，保证心理健康治疗和解压的时效性，为全民培养学生良好的心理品质和促进大学生全面健康发展奠定坚实基础。

参考文献：

[1]栾斐斐，张军海.新型冠状病毒肺炎对大学生心理健康的影响研究[J].心理月刊，2020，15（17）：56-57+60

[2]曾荣侠.大学生新生应付方式和抑郁情绪的相关研究[J].健康心理学杂志，2003（3）：233-235.