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摘要： 近年来，“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词，大学生睡眠质量也备受社会的关注。那么大学生一般晚上几点睡觉？睡眠时长是多少？对自己的睡眠质量满意吗？是否存在过多的失眠状况？睡眠质量差的原因是什么？这些都是我们小组要去研究与分析的问题。值得我们关注的是，熬夜而引起的一系列问题也逐渐地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致身体素质下降、精神状态不佳，甚至因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。

关键词：SPSS分析;大学生;熬夜;问卷调查法

一、调查对象与问卷设计

（一）调查对象

本次调查对象为松江大学城在校本科生，采用随机发放问卷的形式进行调查 。共发放问卷200份，有效回收171份，有效回收率达到85.50%[2]。涉及经济学、法学、文学、理学、工学、农学、管理学、艺术学8个学科门类的近50个专业。样本特征包括：专业、年级、性别。专业比例为理科类49.78%，文科类32.64%，艺术类17.58%，年级比例为：大一12.64%，大二50.57%，大三15.52%，大四18.39%;其他 2.87%。性别比例为：男26.92%，女73.08%。

（二）问卷设计

问卷共设置了18道题。其中单选题17题，多选题1题。问卷结构如下：（1）单选题：学校、性别、年级、网课前多久起床、舍友和宿舍环境对睡眠的影响、封校期间的午休频率、封校后的午休时间、睡眠时间受封闭管理和宿舍环境的影响程度、睡眠质量和睡眠时间变化、熬夜频率、晚上几点睡觉、睡眠时间多久、作息时间改变的程度、是否规律、整体受舍友的影响程度、是否达到作息预期、是否有意愿改变作息共计17题。（2）多选题：你认为可以帮助自己改善作息的方式共1题。

二、问卷调研结果

（一）松江大学城学生熬夜状况的描述统计分析

调查结果显示，一周内23点前上床睡觉的次数为0次的大学生高达44.99%，熬夜晚睡是大学生普遍存在的现象，而且他们周末熬夜的现象更严重。

大学生每天的睡眠时间应为 8～9个小时，而调查数据显示，大学生睡眠时间少于7小时的占36.21%，7～8小时（含 7 小时、8 小时）的占 40.80%，8～9 小时（含 9 小时）的占14.94%，9小时以上的占8.05%。可见，大学生睡眠时间普遍不足。

大学生大学时的熬夜情况与初高中时的情况相比，更加严重的占 54.14%，基本不变的占34.86%，比以前少的占 11.00%。大学生进入大学后的熬夜现象明显比中学时多，一是因为没有父母的管束和考大学的压力，二是因为大学生的学习生活氛围比较宽松自由和夜生活相对丰富。

（二）松江大学城学生熬夜原因统计分析

通过对熬夜原因的统计，我们可以发现，学生熬夜刷淘宝、微信、微博等娱乐产品的频率高达17.85%，其次有16.4%的学生由于受到宿舍環境的影响致使无法入眠而不得不熬夜，而熬夜看剧、看电影的比例与习惯性晚睡的比例趋向一致，这表明一部分学生熬夜是习惯性使然，而熬夜打游戏的占比仅有5.8%，这说明因为打游戏而熬夜的现状还是比较少的。

为了更加深入的分析学生熬夜原因，我们采取了独立性检验和单因素分析对不同性别和不同年级与熬夜的对比进行剖析。

（1）不同性别与熬夜缘由的关系分析。就“社团、学生会或者其他工作任务未完成的”而言，女生的均值（M=0.51）高于男生（M=0.34），就“因看电视剧、看电影而熬夜”、“习惯性晚睡”“玩淘宝、微信、微博等娱乐产品”情况来看，女生的平均数仍比男生要高，而“受宿舍环境影响”而言，男生的均值（M=0.66）要比女生（M=0.51）要高出许多。考虑到组别统计量对显著水平的差异会受到抽样误差或者偶然影响，因此我们进一步采取独立样本检验。

通过独立样本t检验，我们可以发现，就“社团、学生会或其他工作未完成”的差异比较，“方差相等的Levene检验”的F值达到显著差异（F=10.195，p=0.002<0.05），表示两组样本方差不同质，进而查看“假设方差不相等”的t值，t=-1.685，df=63.089，p=0.097>0.05，未达到0.05的显著水平，表明熬夜缘由中工作任务的繁多不会因为性别而有显著差异。就“看电视剧、看电影”组别差异，F值未达到显著差异（F=0.043，p=0.0836>0.05），表示两组样本方差同质，但是其差异值95%的置信区间为（-0.209，0.185）包含0，表明由于看电视剧、看电影熬夜不会因为性别不同而有显著差异。

通过组别统计量和独立样本t检验，我们发现，熬夜缘由的差异与性别并没有很大的关联，男生或者女生熬夜的原因都相差较小。

（2）不同年级与熬夜缘由的关系分析。就“社团、学生会或者其他工作任务未完成的”、“因看电视剧、看电影而熬夜”而言，大二学生的均值（M=0.61、M=0.59）高于其他年级学生的均值。就“玩淘宝、微信、微博、QQ、知乎等”而言，大四学生的均值（M=0.73）要高于其他年级学生的均值。就 “习惯性晚睡”情况来看，大三学生的均值（M=0.63）比其他年级学生的均值要高，但相对大四学生（M=0.57）而言差别不大。而“受宿舍环境影响”而言，大一学生的均值（M=0.75）要比其他年级学生的均值要高许多，尤其是大二学生的均值。考虑到描述对显著水平的差异会受到抽样误差或者偶然影响，我们进行单因素方差分析。

从单因素方差分析中知悉，就“社团、学生会或者其他工作未完成”而言，整体检验F= 2.129（p=0.1>0.05）、“看电视剧、看电影”F=0.393（p=0.759>0.05）、“受宿舍环境影响”F=1.053（p=0.372>0.05），均未达到显著水平，均应接受虚无假设，表示不同年级的学生在“社团、学生会等工作未完成”“看电视剧、看电影”“受宿舍环境影响”间没有显著差异。就“玩淘宝、微信、微博等娱乐产品”而言F=4.013（p=0.009<0.05）、“习惯性晚睡”F=2.716（p=0.0480<.05）达到显著水平，这表示不同年级的学生熬夜刷淘宝、玩微信、微博以及习惯性晚睡熬夜的差异较大。

（3）不同年级或受环境影响程度与作息改变程度的相关线性分。将年级和封校后我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度作为自变量与封校后我自己的作息时间改变程度作为因变量研究线性回归分析。在进行分析前，我们将数据样本中对我当前的作息有没有达到我的期望中选择非常认同和认同的样本进行删除，因为此类样本对研究主题有主观认同，对分析结果会产生误差影响。接下来我们通过整理收集的数据，并通过合适的统计软件进行线性回归分析，同时也需要考虑样本容量的问题，以避免结果的误差。在得出回归方程后，我们需要进行对结果的解释和验证。我们可以通过计算标准误差、决定系数以及F检验值等指标，来验证回归模型的拟合程度和结果的可靠性。同时也需要考虑回归模型的实际应用效果，包括预测准确度和误差范围等问题。

从上表可知，将您的年级、封校后我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度作为自变量，而将封校后，我自己的作息时间改变的程度作为因变量进行线性回归分析，从上表可以看出，模型公式为;封校后，我自己的作息时间改变的程度=1219+0083*您的年级+0.299*封校后，我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度，模型R方值为0120，意味着您的年级封校后，我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度可以解释封校后，我自己的作息时间改变的程度的12.0%变化原因，对模型进行F检验时发现模型通过F检验（F=6.0970=0.003<0.05），也即说明您的年级，封校后，我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度中至少一项会对封机后，我自己的作息时间改变的程度产生影响关系，另外，针对模型的多重共线性讲行检验发现，模型中VF值全部均小于5，意味着不存在着共线性问题;并目D-W值在数字2附近，因而说明模型不存在自相关性，样本数据之间并没有关联关系，模型较好，最终具体分析可知：您的年级的回归系数值为0.083（t=0.818，p=0.416>0.05），意味着您的年级并不会对封校后，我自己的作息时间改变的程度产生影响关系。封校后，我的睡眼时间受封闭管理和宿舍环境影响程度的回归系数值0.2991=3.248，p=0.002<0.01），意味着封校后，我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度会对封校后，我自己的作息时间改变的程度产生显著的正向影响关系。

总结分析可知：封校后，我的睡眠时间受封闭管理和宿舍环境影响程度会对封校后，我自己的作息时间改变的程度产生显著的正向影响关系，但是您的年级并不会对封校后，我自己的作息时间改变的程度产生影响关系。

三、对策与措施探讨

（一）学生层面

学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的.自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因。学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步。学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的习惯，提高自己学习和工作的效率。

（二）学校层面

一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用。以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制。没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点。因此实行断网断电制度是一个有利的举措。另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分

四、结语

在网络时代，大学生在参与各类线上线下活动时，已经不可避免地会加入到熬夜的行列中。然而，大学生熬夜除了受其自身原因影响外，还与教育环境、家庭环境有关。因此，高校应加强对大学生的管理和引导，为大学生营造一个良好的学习氛围，减少大学生的熬夜现象。

同时，大学生要增强自我管理意识，培养自律精神；家长也应注意引导孩子合理安排作息时间，避免长时间熬夜；作为社会大众的我们也应多一些理解与包容。从长远来看，如果我们都能在有限时间内提高自己的效率、增强学习动力、保持良好的作息时间，那么，我们每个人都可以是“学霸”。

通过在网上调查研究资料，得出了以下结论：

之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。

之二，抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

之四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时会时常感到饥饿，也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

我们正值花季年华，我们充满青春活力，熬夜就相当于在“透支”自己的身体，不能拿年轻做资本肆意挥霍，有因必有果。作为一名大学生，我们不仅是要学习知识和技能，我们也要学会管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。为了自己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。作为新世纪大学生的我们应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。毕竟，3年之后，我已经不再是一名大学生，是社会中的一分子，要与社会交流，为社会做贡献。只懂得纸上谈兵是远远不及的，以后的人生旅途是漫长的，为了锻炼自己成为一名合格的、对社会有用的人才。这次的调查结果也让我们认识到了自己熬夜的严重性。在监督调查他人的过程中也认识到了自己在生活方式和作息习惯上的问题。值得引人深思。

参考文献

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姓名：龚俊杰 性别：男 名族：汉 籍贯：云南省曲靖市 学校：上海工程技术大学

基金项目：大学生创新训练项目；项目名称：松江大学城学生疫情期间作息情况调查及分析；项目编号：CX2203033