摘要：随着社会的发展与教育理念的进步，学生的心理健康日益受到重视。高中阶段作为个体从青少年走向成年的过渡期，其心理健康状况直接影响到他们的学业成绩、人格成长及未来人生规划。班主任作为最贴近学生日常学习生活的一线教育工作者，在促进学生心理健康发展方面具有不可替代的地位。本文将深度剖析高中班主任在心理健康发展中的实践行动，并结合实例进行深入反思。

关键词：班主任；心理健康；实践策略

一、创建安全开放的沟通环境

高中班主任在促进学生心理健康发展时，首要任务之一是构建一个让学生感到安全舒适、可以自由表达情感和想法的沟通环境。例如，班主任可以在每周设定固定的“班级谈心”时间，让学生有机会分享近期的喜怒哀乐，无论是学业困扰、人际关系问题还是家庭矛盾，都可以在这个平台上得到倾诉。此外，班主任需要展现出充分的耐心和理解，不轻易评判，而是用倾听和同理心去接纳每一个学生的独特体验[1]。比如，在某次班级谈心中，笔者注意到一位学生透露出近期因为繁重的课业压力，导致出现了失眠、焦虑等不良心理反应。面对这种情况，笔者并未简单地将焦点放在学生可能出现的学习成绩下滑上，而是首先对学生勇于表达内心困扰的行为给予了积极的肯定，以此强化学生的自尊心和求助意识。紧接着，笔者运用专业知识和经验，向学生提供了科学的时间管理和压力释放方法，如合理规划每日学习计划，确保劳逸结合，提倡适当运动以达到放松心情的效果。这一系列举动，使得学生感受到了班主任的理解和支持，消除了内心的顾虑，增强了面对困难的信心，也实实在在地帮助学生减轻了心理压力，提升了心理健康水平。

二、心理健康教育课程融入日常教学

高中班主任在日常教学过程中，应该巧妙地将心理健康教育的内容与各科教学相结合，使之成为教育教学的一部分。例如，在语文课上，班主任可以选择包含心理健康教育元素的文章或诗词进行解读，引导学生从中领悟坚韧不拔的精神品质、正确处理情绪的方式，或是理解人与人之间应有的相互尊重和理解[2]。而在数学课堂上，当遇到难题时，班主任可以借此机会讲解面对挫折时的应对策略，教导学生如何运用逻辑思维和理性判断来化解压力。举例来说，笔者在一次班会课上设计了一项名为“压力与动力”的主题活动。首先，通过一堂生动的生物课，解释人体在面对压力时的生理反应，让学生明白适度的压力可以转化为激发潜能的动力，过度的压力则可能导致身心疲惫。随后，利用小组讨论的形式，让学生分享各自在学习生活中遇到的压力源，以及他们是如何应对这些压力的。最后，笔者总结并补充了一些科学有效的压力管理技巧，如制定目标清单、采用冥想放松法等，让心理健康教育真正落地生根，成为学生日常生活的一部分。这样的实践不仅能提高学生的心理素质，还能让他们在面对未来挑战时更加从容自信。

三、个性化关注与干预

在具体实践操作中，高中班主任在个性化关注与干预方面展现出了高度的专业素养与人文关怀。例如，面对班上一名性格内向、学习成绩波动明显的同学，笔者首先通过细心观察与深入交谈，发掘到该生背后隐藏的家庭变故——父母离异对其造成了严重的心理冲击，使其内心充满了孤独和无助感，进而影响到了学习专注度和稳定性。首先，笔者以温和的态度和足够的耐心，对该生展开了情感支持，让他意识到自己并非孤立无援，而是有人愿意倾听他的痛苦，理解他的处境。笔者通过正面肯定他的勇气，帮助他建立起对外界尤其是学校环境的信任感，逐步打开心扉，释放负面情绪[3]。其次，班主任着手引导该生树立正确的自我认知和期望管理，帮助他认识到，每个人都有不同的节奏和路径，不必过分苛求自己在短期内迅速改变现状，而是要建立符合个人实际情况的学习目标和计划，逐渐调整自己的学习态度和方法，从而有效地减轻学业压力。与此同时，班主任积极调动资源，联合学校心理咨询中心的专业力量，为该生安排了一对一的心理咨询服务，由专业的心理咨询师为他提供更具针对性的心理辅导和治疗方案。另外，班主任还不遗余力地与学生家长进行深入沟通，告知家长孩子目前的心理状态，强调家庭支持对孩子心理康复的重要性，并共同探讨如何在家庭层面为孩子创造一个温馨、稳定、支持其心理成长的环境。

结语

高中班主任既承担着发现并解决学生心理困扰的责任，也肩负着塑造健康和谐班级氛围的使命。然而，面对当前多元复杂的教育环境和学生个体差异，班主任们仍需不断审视自身工作的有效性，持续提升心理健康教育的专业素养，以便更好地适应新时代对心理健康教育的需求。

参考文献

[1]张宏.普通高中班主任队伍心理健康教育能力的现状分析及提升策略[J].河南教育（基教版）， 2023， （03）： 58-59.

[2]刘建功.高中班主任心理辅导的创新与探索[J]. 当代家庭教育， 2021， （32）：157-158.

[3]袁怀进，彭玉安.学生心理健康教育在高中班级管理中的作用[J].高考，2021， （27）： 121-122.