摘要： 本文通过将颂钵钵音技术与音乐治疗相结合，进行缓解大学生心理亚健康状态的实验研究，为音乐治疗研究提供一种缓解情绪的有效工具。同时挖掘钵音疗法的原理及其特点，丰富音乐治疗的方法手段，为拓展音乐治疗学理论本土化发展与应用提供有效借鉴。

关键词： 颂钵；音乐疗法；大学生；心理健康；干预研究

一、引言

音乐疗法作为一门新兴的跨学科领域，融合了音乐学、医学与心理学的元素，主要以音乐为媒介进行情绪干预，旨在通过调适个体的情绪状态，进而转变其认知模式。近年来，以颂钵疗法为代表的体感音乐疗法得到了国际广泛关注，该疗法被认为具有方便、快捷与有效的心身放松作用。其音效穿透力强大，能震撼人心，静谧的音疗功效则能够全面舒缓身心，促进放松与休息，助力各项生理机能的恢复与调和。

本文针对有焦虑情绪的大学生进行颂钵疗法干预，通过钵音技术，科学的声波物理疗法，对身体细胞与钵音的同频共振从而达到调理和养护身心的作用，以缓解当代大学生心理亚健康状态，通过音乐情态的激发，情绪得以释放与宣泄，积极情绪被加强，消极情绪得以消减，乃至原本的消极情绪转变为积极情绪，有助于减轻身体的压力反应，消除心理扭曲和紧张感，提供了一个自我疗愈的可能性空间。

二、研究现状

颂钵，一种历史悠久的乐器，近来在音乐疗法领域崭露头角。当前，颂钵的运用多聚焦于实践效果，而对其发声机制、设计特征、材质属性等的系统理论探讨尚显不足。为了适应时代步伐，更好地将颂钵及类似功能性的乐器融入治疗方法，增强治疗手段的创新性，我们应深化对音乐疗法实践的研究，丰富相关课程和手法，拓展音乐治疗

的辅助手段。当前的音乐治疗研究以质性研究为主，且多侧重于个案分析，鲜见融合生理指标量化与质性评估，对群体音乐疗法的跟踪与后续回访亦不足，这降低了研究的整体科学性。 我们的研究将着重于将颂钵融入音乐疗法活动中，利用颂钵所特有的声波效应，缓解大学生在大学阶段出现的心理亚健康状态，帮助其适应大学生活，为音乐治疗的方法寻找新的突破。

三、实验过程与结果

目前通过颂钵音乐活动对大学生心理亚健康状态进行缓解。研究实验的被试为广州某高校学生，通过举行钵音疗法的静心松身体验沙龙活动，随机选取100名处于心理亚健康状态的大学生，分为实验组和对照组，每组50人，使用颂钵、木槌、音乐播放设备、心理健康评估量表：焦虑自评量表进行实验。实验组：每周进行两次颂钵音乐疗法干预，每次30分钟，持续4周。干预过程中，由专业治疗师使用颂钵进行声音和振动治疗。对照组：不进行任何特定的心理干预，维持原有的生活方式。为了评估实验前后两组大学生的心理健康状况，我们分别在实验启动前后采用了心理健康评估量表对他们进行了测试，并收集了相应的数据。

在实验开始以前，我们对比了实验组与对照组的基础数据。分析结果表明，在年龄、性别、专业、学业表现等关键指标上，两组之间未显示出显著性差异（P值均大于0.05），这说明两组具有可比性。同时，两组在心理健康评估量表、生活质量评估量表、学习效率评估量表和社交能力评估量表上的得分也无显著差异（p>0.05），说明实验组和对照组在实验开始前处于相似的心理亚健康状态。在颂钵音乐疗法干预措施的准备工作中，实验者选择安静、舒适的环境，准备好颂钵和水，将水倒入颂钵中，确保音量适中。根据需要准备舒缓的音乐以帮助放松和集中注意力。在颂钵声音的引导下，专注于身体感觉和情绪，通过深呼吸和放松肌肉的方式，逐渐进入放松状态。聆听颂钵发出的深沉、和谐的声音，感受身体各部位的感觉，同时注意实验对象是否感到放松、愉悦或平静。

钵音疗愈作为一种非药物疗法，以其温和、舒适的特点在疗愈领域独树一帜，相较于西医或中医需要通过食用药物进行治疗的方法，钵音疗愈不需要食用用药物，具备温和且舒适型高的特点。颂钵的低频振动深入程度高，能够疏通身体的节点卡点，安全性高，不像针灸需要精准穴位。钵音疗愈通过发出不同频率的声波反射，制造出共鸣

的听觉和感觉，而人的身体器官也有振动的频率，颂钵的敲击振动可以对身体的频率产生共振，从而回归基础平衡的频率状态，进而缓解病痛。钵音疗愈的独特之处在于身心同调，没有疼痛感，相对温和及安全，既可通过听觉协调脑波及神经系统，又可直接放在身体上去通过经络传导、骨传导、神经末梢传导等方式达到养护身体健康的效果。 钵音疗愈是有规律，其可分析病患身心状态，给予适合、状态重复性的有效调理方法。

实验完毕后，实验组成员在焦虑自评量表上的分数明显下降（t值为6.54，p值小于0.01），这表明颂钵音乐疗法对减轻实验组的焦虑状态有着显著的疗效。实验后4周，实验组的焦虑症状仍然保持较低的水平（t=5.23，p<0.01）；实验组在压力感量表上的得分显著降低（t=4.76，p<0.01），说明颂钵音乐疗法对实验组的压力感具有显著的缓解效果。实验后4周，实验组的压力感仍然保持较低的水平（t=4.12，p<0.01），说明颂钵音乐疗法的干预效果具有一定的持续性。数据显示实验组在实验前后的心理健康评估量表得分变化显著，焦虑自评量表得分下降了20%，抑郁自评量表得分下降了15%。对照组在实验前后的心理健康评估量表得分变化不明显，焦虑自评量表和抑郁自评量表的得分变化均在5%以内。通过对实验组与对照组在实验前后得分的t检验分析，结果表明，实验组在焦虑与抑郁自评量表上的变动程度显著超越了对照组。进一步地，实验组成员在实验结束后的生活质量、学习效率以及注意力集中度等方面均呈现出了显著提升的趋势，与对照组相比具有显著差异。对实验组予以颂钵音乐疗愈为主的干预，通过融合心理治疗的原理与颂钵的独特生物心理影响，我们采用精心构思的音乐活动，引导个体专注于颂钵发出的声音。这一过程激发听觉神经的活跃性，进而促使其他脑神经的相对静默，从而实现深度的放松状态，从而消除学生心理身体障碍，恢复式增进心身健康。

在干预过程中，睡眠障碍及情绪调节特别具有代表性：睡眠障碍案例：有睡眠障碍的同学，在接受钵音疗法后，睡眠质量得到改善。在钵音疗法过程中，通过在其周围敲响颂钵，钵音的频率使患者的脑电波逐渐从紧张的状态趋向于放松的阿尔法波（α波）。同学表示在钵音环境下，自己的身心能快速放松，思绪不再繁杂，经过多次治疗后，失眠情况有所减轻，睡眠时间延长，深度睡眠阶段也有所增加。情绪调节案例：钵音疗法对于情绪焦虑、抑郁的人群也有帮助。一位患有轻度抑郁症的同学，在进行钵音疗法时，伴随着钵音的奏响，其情绪能够逐渐稳定下来。钵音柔和的声音和振动安抚着他从负面情绪中转移出来。同时，钵音刺激身体分泌血清素等神经递质，改善了情绪状态，经过一段时间的治疗，焦虑和抑郁情绪得到缓解，患者对生活也重新燃起了积极的态度。

通过实验结果可以得知：颂钵音乐疗法是一种科学的声波物理疗法，通过身体细胞与钵音同频共振，达到调理和养护身心的作用。适当量的物理能量能引发人体组织细胞间的协调共振现象，这能够使得颅腔、胸腔或特定的器官发生共振。敲击颂钵时，能释放出极具穿透性的声波。这些声波的频率与声压能引发生理变化，包括但不限于心跳、肠胃蠕动以及大脑的光电波活动。这种由声波引发的共振，直接影响着人的脑电波、心率和呼吸节奏等生理指标。音乐治疗是一种系统化的干预方法，其原理是在疗愈过程中，利用音乐活动作为治疗手段，促使接受疗愈者直接参与音乐活动，从而实现心理行为的改善。在此基础上，通过结合颂钵特有的音色和功能特性，将颂钵演奏融入到团体活动中，以帮助大学生缓解心理压力，并体验音乐带来的治愈效果。

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该论文为广州南方学院2023年度校级科研项目（编号：2023XK043），广州南方学院2024年度大学生创新训练项目（编号：X202412619002）成果。