摘要：心理弹性是指个体在遇到不利情境时，能够通过自我调整和积极的社会支持来降低和缓解不良心理情绪，使之重新回到正常状态的一种心理能力。积极心理学是一门关注人类积极方面的学问。积极心理学认为，人的潜能是无限的，可以从积极方面开发和提升。初中阶段是人生发展的关键期，初中生处于青春发育期，情绪变化剧烈，易产生挫折感。教师在日常教育教学中，要善于引导学生正确认识挫折与逆境，培养学生积极的心理品质和良好的适应能力，帮助学生更好地面对问题、解决问题。基于此，本文从积极心理学视角出发，结合自身工作经验，对初中生心理健康教育现状进行分析，并提出提升初中生心理弹性的策略。

关键词：积极心理学；初中生；心理弹性

引言

积极心理学的代表人物是美国著名心理学家塞利格曼（Albert Seligman）。他将心理学研究视角从早期的以“病”为中心的消极视角转变为以人为中心，将人视为一种具有“积极力量”的生命体，提倡在心理健康教育中激发学生的内在潜能，培养学生健全的人格。初中阶段是学生学习生涯中的重要阶段，在这一阶段学生往往面临着较大的学习压力，学习成绩容易出现下滑现象，而且部分学生在这一时期还会出现不良情绪。心理弹性是个体在面对外界不利因素时，能够承受压力、自我调适、快速恢复心理平衡的能力，在当前积极心理学的背景下，如何提升初中生的心理弹性是教育工作者需要重点关注的问题。

一、积极心理学概述

积极心理学并非单纯地关注人类的负面情绪或心理疾病，而是力图倡导一种积极取向的心理学，着重于挖掘和培养人类的心理品质，提升幸福指数，促进和谐发展。在积极心理学的研究中，最为核心的议题之一就是积极情绪的探讨。它倡导人们应以积极的心态对待过去、现在和未来。当提及过去，我们不应沉溺于悔恨和痛苦，而应将其视为成长和进步的基石 [1]。积极心理学鼓励我们从过去的经历中寻找满足和满意的正面体验，以此激发我们前进的动力。在对待现在的态度上，积极心理学强调的是一种活在当下的心态。这并不意味着我们要忽视现实生活中的问题和困难，而是要学会以积极、乐观的心态去面对和解决。快乐和幸福并非遥不可及，它们就隐藏在我们的日常生活中，等待我们去发现、去感受。积极心理学教导我们，要学会捕捉生活中的美好瞬间，让快乐和幸福成为我们前行的动力。而对于未来，积极心理学倡导的是一种充满希望和乐观的心理状态。面对未知和挑战，我们不应恐惧和退缩，而应勇敢地迎接。积极心理学鼓励我们设定目标，制定计划，以此为指引，让我们在实现梦想的道路上，始终怀有希望和信心。

二、积极心理学视角下提升初中生心理弹性的必要性

（一）促进初中生增强心理素质

积极心理学认为，积极心理品质是人们具有的，能够帮助人们成功和幸福的因素，包括积极的人格特征、积极的情绪体验、积极的行为等。初中生心理素质主要包括自我认知、情绪调节和人际关系三个方面，良好的自我认知是初中生心理健康发展的前提条件。初中生正处于青春期，在这一时期，他们对自己的认知存在着模糊和不确定，容易产生迷茫、焦虑、困惑等不良情绪。因此，想提高初中生心理弹性，就要帮助学生正确认识自己、评价自己，让学生学会客观地评价自己 [2]。通过积极情绪体验、积极行为等方式培养学生良好的心理品质，提高初中生心理素质。

（二）帮助初中生适应时代的发展

当今社会处于信息技术高速发展的时代，初中生的学习、生活、娱乐都与网络有着密不可分的关系。网络对初中生产生着深远的影响，也给初中生带来了很多的心理问题，如网络成瘾、网络暴力等。因此，在提高初中生心理弹性时，教师应该帮助学生认识到网络的优势和劣势，正确面对网络带来的机遇和挑战，提高学生的媒介素养。同时，教师也要引导学生正确利用网络资源，利用好网络学习平台，合理规划自己的学习生活。通过积极心理学视角下开展心理健康教育，可以帮助初中生适应时代发展，成为具有良好品质和积极心态的人。

（三）为学生提供更多的自我发展机会

在学校的日常教育教学活动中，教师要多为学生提供自我发展机会，以促进学生的自我发展。积极心理学认为，人的自我发展有两个方面：一是作为积极的力量去发挥自己的潜能；二是通过实现自我的价值而获得幸福和快乐。在实际教学中，教师可以通过对学生进行积极心理暗示，如“你是最棒的”“我相信你一定可以的”“你一定能行”等，不断地增强学生的自信心，以促进学生自我发展。教师还可以通过心理健康活动课、心理健康专题讲座、团体辅导活动等多种形式为学生提供自我发展机会，帮助学生认识自我、接纳自我、提升自我、发展自我，从而实现个人的全面发展。

（四）帮助学生正确认识自我，发展自身优势

积极心理学认为，人的积极品质和潜能是可以通过训练得到发展的。虽然每个人都有缺点和不足，但每个人都有自己的优点和长处，应该把自己的优点发挥出来，就能不断提高。教师可以利用班会课、团课、主题班会等形式帮助学生正确认识自己，鼓励学生发现自身优势；通过与学生交谈，了解他们对自身的评价，让他们明确自身价值，发现自身的潜力和优势。例如可以通过与学生谈心、个别谈话等形式了解学生对自己的评价和认识，并帮助他们明确自己未来的发展方向和目标。这样能使学生认识到自己存在的价值和意义，有助于他们形成健康向上的心理素质。

三、积极心理学视角下初中生心理弹性提升的有效措施

（一）创设积极教育目标

积极心理学是一个关注人类积极面、提倡个体自我实现和积极主观体验的学科。它强调每个人都应该追求内心的充实和幸福感，发展积极的人格特质，并在社会和团体中形成促进积极人格发展的氛围 [1]。为了将积极心理学的理念融入到初中心理健康教育中，初中心理健康教师在实施教育措施时，需要明确教育目标，确保各项教育工作与积极心理学原理相契合。

首先，初中心理健康教师应当设定清晰的教育目标，这些目标应旨在培养学生的积极心理品质，如乐观、自信、坚韧等。通过设定这样的目标，教师可以引导学生关注自身的优点和潜能，激发他们的内在动力，进而促进积极人格的发展。其次，教师在开展心理健康教育工作时，应将每一项教育工作与积极心理学相挂钩。这意味着，无论是在课堂教学、心理辅导还是团体活动中，教师都要运用积极心理学的原理和方法，引导学生体验积极的情感，建立积极的认知，塑造积极的行为。此外，教师还需要在校园内营造一个促进积极人格发展的氛围。这可以通过建立积极的班级文化、组织积极的校园活动、倡导积极的师生关系等方式实现。在这样的环境中，学生将更容易培养出积极的人格特质，从而提升自身的心理健康水平。

（二）营造积极学习氛围

积极向上的学习氛围对于初中学生来说，是树立学习自信、提升精神品格、锻炼素质能力的重要因素。在将积极心理学应用到初中心理健康教育的过程中，教师应该加强对学习氛围的关注，为学生营造一个更加融洽的班集体学习氛围。

首先，教师应该加强走廊文化建设。在班级走廊中，可以设置班级风采、规范展示、星光闪耀等几个模块。班级风采模块可以展示班级所取得的荣誉，让学生在走进班级的那一刻就能感受到集体的成就和自豪；规范展示模块可以呈现学生优秀的书写和创作作品，让学生在日常生活中学到规范和标准；星光闪耀模块则可以展示优秀榜样的光荣事迹，让学

生通过这些榜样来激励自己，追求卓越。

其次，教师需要做好教室的装扮工作。教室是学生学习的主要场所，一个温馨、舒适的教室环境能够让学生在学习的过程中感到愉悦和放松。教师可以利用教室的空间，摆放一些植物、装饰品，以及学生自己的作品，让教室充满生机和活力。同时，教师还可以引导学生参与教室的布置，让他们在这个过程中感受到自我价值和班级的凝聚力。此外，教师还可以通过组织各种活动，如班级聚会、团队游戏、学术交流等，来增强班级的凝聚力和学习氛围。这些活动不仅能够让学生在轻松愉快的氛围中学习，还能够培养他们的团队合作精神和社交能力。

（三）丰富教学内容和形式

初中心理健康教育课程的目标不仅仅是传授理论知识，更重要的是让学生获得内心的真实体验，从而达到对自我全面认知和了解。为了实现这一目标，教师需要运用多种教学方法和手段，让学生积极参与各种活动，培养自己积极的行为习惯。在这个过程中，教师应注重引导学生对未来充满期待，同时也要学会接纳自己的过去，积极感受现在的生活 [4]。这种积极的心态有助于学生形成向上的人格，开发自身的积极品质和潜能。为了提高心理健康教育的质量，教师应不断丰富教学内容和形式，选择相应的课程资源信息，以培养学生积极心理品质为目的和宗旨。

在教学实践中，教师可以采取多种教学手段，如角色扮演、小组讨论、情景模拟等，让学生在参与中体验到学习的乐趣和自我价值的实现。对于班级内部的后进生，教师需要给予更多的关注和心理疏导。通过体验式教学工作，鼓励后进生发现自身的闪光点和优秀品质，以积极的态度认知自己。此外，教师还应关注学生的个性化需求，针对不同学生的特点和问题，制定个性化的教学方案。在教学过程中，教师要注重师生互动，建立良好的师生关系，为学生创造一个安全、温馨的学习环境。这样，学生才能在轻松愉快的氛围中成长，逐渐形成积极向上的心态。

（四）注重家校共育

教育活动并不仅限于教师这一单一群体，它是一个涉及多方社会主体的事业。在新时代背景下，初中生心理健康教育显得尤为重要，这要求教师不仅要专注于知识的传授，还要关注学生的心理成长，积极探索符合学生实际情况的教育方法，以保障他们的心理健康。初中阶段的学生正处于青春期，这是一个生理和心理都在快速发展的关键时期。在这个过程中，家长的教育态度和方法对学生心理健康的塑造有着直接且深远的影响。因此，家长应当积极参与到孩子的教育过程中，与学校教师保持密切的沟通和合作。

教师与家长之间的积极配合，是维护学生心理健康的关键。在这个过程中，一致性的教育原则应当被予以落实。这意味着，无论是在家庭还是在学校，对学生教育的方式和方法都应当保持一致。这样，学生就能够在一个稳定且统一的教育环境中成长，这对于他们的心理健康来说，是至关重要的。此外，一致性的教育还有助于防范学生多重人格问题的出现。青春期是一个充满了矛盾和扎的时期，学生可能会面临来自学业、家庭、朋友等多方面的压力。在这种情况下，如果教育环境不一致，可能会导致学生产生心理上的混乱，进而引发多重人格问题。初中生心理健康教育是一个系统工程，需要教师、家长、社会和学校等多方面的共同努力。教师和家长应携手合作，积极探索和实践，为学生的心理健康提供有力的保障，帮助他们健康成长，迎接未来的挑战。

（五）提升教师综合素养

从积极心理学的视角推进初中心理健康教育工作，对教师提出了新的挑战和要求。在这个过程中，教师的角色不再仅仅是知识的传递者，而是成为了学生心理健康发展的引导者和推动者。因此，教师必须从自身层面深入理解和掌握积极心理学，不断提升自身的心理健康教育能力[5]。

为了提升自身的心理健康教育能力，教师应当积极参与心理健康教育教学活动，这包括参加研讨会、工作坊、讲座等，以获取最新的教育理念和方法。同时，教师还应参与心理健康教育的各级培训活动，通过专业的学习和研讨，不断提升自己的理论水平和实践能力。在个人发展的基础上，教师还需要完善自己的能力结构，这包括心理咨询、危机干预、学生心理评估等方面的技能。通过不断提升自己的专业素养，教师能够更好地支撑初中心理健康教育工作的开展。教师还需要深入理解积极心理学的基本原理和现代教育的心理健康教育要求。这不仅要求教师掌握相关的理论知识，还要求他们将这些知识应用到实际教学中，以促进学生的全面发展。只有当教师能够科学地理解积极心理学，并将其融入心理健康教育实践中，他们才能够成为心理健康教育的第一推动人。教师的教学能力发展将直接推动初中心理健康教育工作的良性发展，为学生提供更高质量的心理健康教育服务。

结语

综上所述，积极心理学为开展初中生心理健康教育提供了新的视角。积极心理学是研究人类积极品质、积极情绪、积极体验、积极人格等心理现象的科学，它强调人类的美德，认为每个人都有优点和潜能，应该鼓励学生发展自己的优势。初中生正处于身心发展的重要阶段，他们面临着学习压力、家庭压力和社会环境带来的各种挑战。教育工作者应充分认识其重要性，全面了解并运用积极心理学的理论和方法，以提高学生心理弹性，促进学生心理健康的发展。

参考文献：

[1] 陈凯 ， 刘慧 . 初中生心理健康教育工作探索与实践 [J]. 决策探索 （ 下 ），2020，（10）：73-74.

[2] 赵庭明 . 家庭教育对初中生心理健康的影响因素研究 [J]. 才智 ，2020，（08）：63.

[3] 郭鹏鹏 . 积极心理学在初中心理健康教育中的应用 [J]. 试题与研究，2022，（24）：125-126.

[4] 韩艳华 . 积极心理学在初中心理健康教育中的应用分析 [J]. 中小学班主任，2022，（11）：63-64.

[5] 孙海霞 . 积极心理学在初中心理健康教育中的应用 [J]. 新课程，2022，（02）：224.

基金项目：全国教育科学规划项目教育部重点课题（DBA210297）3