摘要：在如今大时代背景之下，社会持续发展继而使当代大学生的心理健康问题不断凸显。随着高校足球运动制度的不断改进与完善，我们逐渐认识到高校足球运动作为一项竞技运动，它不仅可以缓解大学生的学业压力，促进大学生的自信心，而且还可以帮助大学生人际交往，增强学生身体素质。基于此，本文就高校足球运动与大学生心理健康问题进而研究，从而推动高校足球运动对大学生心理健康问题的认知。

关键词：高校；足球运动；大学生；心理健康问题

一、大学生心理健康问题的主要表现

1. 人际交往受挫

在人际交往中，大学生很容易出现棘手的问题，一方面是因为大学生刚踏进大学生活，高校上的生活形式与高中生活截然不同，存在对高校环境的生疏以及同学的陌生，因而提高了自我防范意识产生多疑心理，偏向于封存自己，不愿与他人分享生活和经历，担心别人对自己的见解。另一方面是一般大学生生理方面表现得较为稳定，但心理方面尚未成熟，匮乏自我的表达本领，不善于聆听，大学生的经验欠缺，很难解决这一问题，从而逃避社交情景，例如上台演讲、宿舍聚餐、班级自我介绍、参加社团等等，进而使大学生人际交往压力增加，日趋地堆集导致心理健康问题的出现。

2. 大学生学业压力过重

随着社会快速发展，当代大学生普遍课业负担过重以及学业竞争力过大，而大部分大学生对学习产生懊恼、无助、没趣，甚至还出现逃课现象，出于学习压力所产生的心理健康问题越来越严峻。首先，部分压力来源于家长，他们都希望自家的孩子能够在大学的学习上取得优异成就来为今后的前途做准备，从而将大学生的课余时间完全被学习占用，导致大学生欠缺个人娱乐活动的空间，高强度的学习环境也得不到正确的休整，长时间的这种势态会使大学生心理健康产生问题。其次，大学生在大学生活中，想依靠自己学习上的努力来报答父母的养育之恩，但面对一些问题和学习任务无法完成和胜任，从而大学生心理会对父母产生愧疚心理，大学生在学业问题来自家庭的间接压力，致使大学生心理健康问题的形成。最后，部分大学生对待学习过于苛刻，想把每一门课程达到几乎完美的程度以及将自己学习目标过度要求，缺乏对自己本领的正确认识，从而大学生在面对一些学习上的困难和问题无法解决，将会怀疑自己的学习能力以及否定自己。“心理学也一般认为，学生之所以形成学习焦虑，是由于神经系统高度紧张造成的，尤其是学习上的失败，会引起学生的高度焦虑”[1]，在这种不良状态循环下，必将造成严重的学业负担导致大学生心理健康问题加重。

3. 大学生对未来职业规划的焦虑

在如今大时代背景之下，经济条件下降导致技能和需求不匹配，从而就业趋势日趋严峻，大学生在就业过程中面临着众多阻碍和挑战，部分大学生由于心理压力较大导致各种心理健康问题的产生。一方面是高校的毕业人数在持续增加，工作岗位的数量却没有相对应的上涨趋势，导致竞争压力增加，使得找到合适的工作变得更加曲折，因而部分大学生产生焦虑，影响心理健康状况。另一方面是部分大学生还是处于比较迷茫的阶段，对待自己事业的规划不明确，也不知道自己在未来的发展中应该走怎样的人生轨迹，间接性的产生疑惑、慌乱等情绪波动，这无疑也是造成心理问题的根源。

二、高校足球运动对大学生心理健康问题的正向影响

足球被称为世界第一运动，是各大高校体育课中必不可少课程之一，随着综合素质教育的深入发展，进一步深化了高校足球运动，其足球休闲娱乐的功能有利于缓解大学生心理健康问题，给高校大学生心理健康问题提供积极的影响。

1.足球运动帮助大学生人际交往

大学生在刚踏入大学生活时，难免会对环境感到生疏和无助，逐步形成孤独化，缺乏交际能力，必会导致心理健康问题的加重，足球运动属于一项合作运动，必须依靠团队协作来取得胜利，通过接触足球运动不仅是让大学生感受足球的乐趣，更是让大学生将足球运动作为一个非常好的交友媒介。

2.足球运动缓解大学生学业压力

大学生面对长时间高负荷的学习和工作，逐渐使很多大学生心理健康问题的产生，大多数是由于学习和工作的压力没有得到充分地释放，需要丰富高校体育活动，“体教融合的重要主旨是让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，增加青少年学校体育活动成为首先考虑的工作”[2]，而足球运动会给大学生带来许多快乐，将足球作为一种休闲娱乐方式来忘掉一切压力和烦恼。足球不仅是一项运动，更是一种享受生活的方式，将足球运动推向娱乐化，与户外游戏相结合，增加足球运动的休闲性，让大学生在面对学习和工作上的压力时，从足球运动中来释放情绪。

3.足球运动增强大学生自信心

大学生生活如同小型社会，会面临前所未有的困难和压力，比如宿舍矛盾、朋友之间的吵架、情感问题、人际关系等等。那么大学生在无法处理这些问题时，内心难免会认为自己一无是处，而通过足球运动会带给大学生一定的信心。“足球运动锻炼四肢的协调运用， 经常进行足球运动的学生，他的手脑协调运用能力要强于一般学生。通俗地说，经常进行足球运动的学生，在学习上会比不经常进行足球运动的学生反应要快，这种反应力也会给学生带来自信，从而让他们更爱学习。”[3] 通过足球运动带给大学生一种乐观向上的精神状态，进而预防心理健康问题。

三、结语

综上所述，高校足球对大学生心理健康问题的帮助极其重要。足球运动作为一种休闲娱乐的方式来缓解大学生的学业压力，使他们变得越来越自信，还可以通过足球运动促进大学生的人际交往能力以及提高大学生的身体素质。人是一个整体，生理与心理等各方面都是密切联系的，“健康的内涵由传统的单纯生物模式发展为生理、心理、社会模式，有人称之为健康三维观。”

参考文献：

[1]常顺英.大学生学习焦虑因素分析[J].中国冶金教育，2006，（05）：58-62.

[2]晋腾，张淏，康红梅，刘俊一.体教融合背景下社会体育组织参与学校体育的价值、困境和路径[J].体育教育学刊，2023，39（03）：31-36.

[3]赵之瑞.浅析足球运动对初中生心理健康的影响[J].学周刊，2019，（33）：147.

（皖西学院2022年度校级科研项目辅导员专项，项目编号：WXSK202234）

作者简介：李丹丹（1995-）女，汉，皖西学院，安徽省六安市，邮编237000，硕士，思想政治教育。

袁舒辉（2004-） 男，汉，皖西学院，安徽省六安市，邮编237000，本科，体育教育。