摘要：本文论述森林资源利用和保护，作为保健康养林所必需的条件，对森林保健康养类型、森林自然环境、森林景观、森林优化措施等进行简单的描述。

关键词：森林保健康养；环境；景观；功能；营林措施

1、森林保健康养基本概念

森林保健康养是利用森林的自然环境，包括森林中的各种树木、花草、微生物等活动过程产生的各种有益植物精气和负氧离子、鸟类多姿的捕食、嬉戏活动，灵气的流水，特色地形地貌，变幻的气象、物候等，从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等方面给予人类在疾病治疗，生理机能调节和心理功能调节，达到医疗、保健、修身养性、养生的目的。

2、森林保健康养林基本条件

林相完整，远离污染，远离喧嚣城市，树种丰富，乔灌高低有层次，交通便利。考虑保健康养需要一个宁静、干净、空气质量优良、有相对活动的空间，总结出以下几点：

2.1面积 森林无明显人为破坏迹象，无大面积火灾、虫灾发生等，林相完整且连片规模在200hm2以上，才能形成森林特有的小气候环境，才能规划道路、停车场、建设休闲场所等保健康养基础设施。

2.2林种、林相 保健康养林一般为针阔天然混交林，林相完整，主要有高大的乔木作上层树冠，小乔木作为第二层，灌木作为第三层，地被植物为最底层，树冠分层不是绝对的，只有的成熟林或近成熟林中表现较明显。以单一树种为主的人工林不宜作为保健康养林。

2.3覆盖率 森林覆盖率在70％以上，还保留小片分散林间空地，以供休闲晒阳。郁闭度不宜过高，在0.7左右，要利于保持林内透视度，利于林内花卉草本植物生长，郁闭度过高则林内潮湿黑暗，给人沉闷压抑的感觉，应采取择伐去劣优化等营林措施。

2.4森林成熟度 近熟林和成熟林总占比在30％以上，以乔木树种为主，平均树高在六米以上。树木都具顶端优势，树冠多集中在树干中上部，才能有足够的空间高度，便于人类在林内开展活动。

2.5负氧离子 植物进行光合作用时产生光电效应，空气中的分子被电离产生负离子，负离子与氧原子结合形成负氧离子。森林中光合作用在一天旺盛时间是太阳出来后的九点至下午四点之间，此段时间负氧离子含量最高，植物蒸腾作用使空气中充满水汽，负氧离子依附在水分子周围，进入人体呼吸系统，首先作用于气管和肺部。带电荷的负氧离子最基本的作用是极易与人体血红细胞结合，提高人体对氧的吸收效率，到达人体组织后提高对氧的利用率，降低血压、促进新陈代谢、增强肌体功能、改善肺功能等。

2.6植物精气 植物在新陈代谢、氧化分解和芳香类植物的油腺细胞分泌并释放出的多种能够杀死有害细菌或真菌的化学物质，称为植物精气，主要组成有萜烯类化合物、半萜烯类和多萜烯类化合物。相关研究证明：树龄越大，植物精气含量越高，树龄、叶龄越小释放植物精气速率越高。植物精气通过人体表皮和呼吸系统进入人体，可刺激免疫蛋白增加，调节人体植物神经平衡；植物精气通过血液循环作用到咳嗽中枢，具有止咳作用；植物精气对于皮肤病也有一定疗效。

2.7森林文化 森林保持水土、固氮制氧、给动物提供庇护所，给人类提供能源、建筑材料和绿色食材、药材等。自古以来人类对森林、对古树就有崇敬之情。名山出古刹，要么在山顶，要么在森林之中。不同民族、不同地域形成的森林文化各有特色，有以宗教为主的、有以森林保护为主的，更有以旅游为主，还有森林地质公园等。

2.8交通 距主要交通线1㎞以上，距中心城镇2小时车程以上，才能远离污染，远离喧嚣，满足相对宁静的保健康养环境。森林中布设有林间步道、休闲场地。

3、森林保健康养环境组成条件分类

保健康养首先是让人身心愉悦、心情放松，感观舒适。视之色彩丰富，听之悦耳灵动，触之亲肤润肌，呼之提神忘疲、食之养身健体。

3.1视觉环境。视觉是人类第一感官。森林地形复杂多变，山峰层峦起伏。转过每个弯、蹚过每条河都是全新的景象，每株树木、每棵草、每块石头用各种姿势呈现在人们的眼前，有典型的迎客松、高大挺立的擎天巨树，以单株或群丛式展现各自特色。森林中色彩丰富的四季变化，春天盎然生机，百花争艳、夏季雾气变化；秋季累累果实；冬季雪景、雾凇等给人在视觉享受，心情愉悦，感受大自然的神奇，身心得以调养。

3.2听觉环境。风吹过树梢的婆娑声，穿过树林的飒飒声；溪流轻柔的潺潺声，瀑布狂野的哗哗声；小鸟林间追逐的各种嬉戏声；还有各种昆虫的鸣叫，让森林不寂寞，亲近自然，倾听自然界中的各种音乐，跟着音乐融入自然，陶冶情操。

3.3嗅觉环境。森林空气中泥土散发的芳香、桂花的浓香、栀子的醉香、木兰的淡香、瑞香的迷香、兰花的清香等各种花香，还有各种果香。每种植物都能散发出不同的香味，多变的气味通过呼吸系统给人不同的感受，找到你最喜欢的气味就是你最需要的。大自然的神奇，让人在其中不禁陷入冥想，心境平和，修身养性。

3.4触觉环境。亲临森林之中通过触摸感受树木亲切，溪水的柔情，岩石的坚强。在林间漫步，做适量有氧运动，放松情绪，与大自然对话，起到保健疗养作用。

3.5味觉环境。口腔中的味蕾接收空气中植物挥发的物质，感受空气中的味道。林间各种绿色蔬菜、菌类等是大自然的馈赠，能直接给予鲜香、清甜的味觉，更是安全的保健食材。

4、森林景观

景观给人类第一感官最直接的信息。 森林景观是在某一特定的时间、空间展现出的自然景象，不同时间、空间、不同的观看位置展现的景象是不同的。森林景观归纳出以下组成：

4.1森林地质景观 森林地形地貌展现在人们面前的景观，主要以形成山体的母岩为基础。一是以花岗岩为基础的山体，主峰突出，垂直节理明朗，山顶呈光滑馒头状，孤立状象形山峰，刀削形绝壁等特点；二是石灰岩为基础的山体，以喀斯特地貌为主，悬崖石壁，深山峡谷，天坑溶洞等地质特点；三是砂岩为基础的山体，石英砂岩有抗腐蚀性，多形成石峰、石林、石柱为主要特点；四是板页岩为基础的山体，板页岩为沉积岩，透水性差，易风化，地表水径流冲刷出平坦河床，山体沟谷明显，坑坡度较大等特点。

4.2水文景观 水是自然界的灵魂，森林水文景观主要有湖泊、溪流、瀑布、地下暗河等，有流水的地方空气中负氧离子和植物精气含量高。森林中的湖泊主要为山脚的中小型水库人工湖、堰塞湖、山顶的火山湖等，以静为主，可以沿湖布置康养休闲设施和场地。溪流、瀑布以动为主，是动态的画，适合平静烦躁的心情。地下暗河形成了溶洞，溶洞中千奇百怪的钟乳石让人感吧大自然的神奇。

4.3植物景观 森林中最重要的组成就是各种树木，高大挺拔的乔木，石壁上顽强生长的各种树木，展示出各种姿态，如迎客松。不同的季节有不同的树种开花，四季有花开，四季有果实。花期、果期都是植物精气挥发的旺盛时期。

4.4动物、微生物景观 有水就有鱼，有林就有动物，微生物无处不在。森林康养林不适合驯养大型动物，而小动物、昆虫等能带来无限乐趣，如森林中的松鼠，各种鸟类，昆虫中的各种蝴蝶，水中的各种鱼类等，身在其中体现出人与动物和谐共存。森林中各种菌类等微生在不同季节演示自然更替的自然现象。

4.5天象景观 包括春夏秋冬四季气候和每天每时的变化，晴天白云、雨景、雾景、雪景，朝霞、晚霞、彩虹，森林中的天象景观每一天都是新的，不同的感受，不同的遐想，不同的情怀。

4.6人文景观 包括森林中的传说，人类对森林的崇拜，宗教、寺庙等。人们对森林的崇拜表现随民族不同有各自的习俗，在古树上挂红布求平安、求富贵等。

5、保健功能分类及作用机制及代表树种

植物在休眠时间只进行微弱的呼吸作用外，森林活力最佳时间是太阳升起后九点至下午四点太阳西斜之间， 此段时间植物光合作用和呼吸作用最强，光电反应与电离活动频繁，释放的挥发性物质最多，产生的负氧离子和“植物精气”最多，这段时间最适合在森林中进行各种康养活动。小群落树种组成不同，释放的植物精气种类有区别，保健功能区也应分区设置。

5.1吸尘降噪。森林有降低风速的作用，众多的枝叶表面积对空气中飘散的微尘有很强的沉降和吸附能力；噪音在森林中被阻挡，折射而逐渐减弱、消散，同样的声源在森林中传播的距离远小于空旷之地。

5.2清洁空气、杀菌消炎类。植物在光合蒸腾作用过程中产生大量的杀菌、抑菌等挥发性可酸化环境的化学物质，可以杀灭、抑制多种致病细菌，对长期生活在其中的人身体健康是非常有益的，如石榴、松科、木兰科等植物。

5.3心血管保健。森林光合蒸腾作用过程中产生水杨酸及其衍生物，在医学上用作抗凝剂，对血小板黏附有抑制功能、对血栓的形成有预防作用，对心血管病的发生有天然的预防功能。如银杏、槭树科中多数树种、柳树等。

5.4清新空气、调节精神。有些树木在花期、果期释放芳香物质，而芳香物质不仅给人以舒适感，还有杀菌作用。芳香油通过皮肤、呼吸系统进入人体，治疗皮肤病，舒缓心情，对人体进行调理，稳定急躁心情。有些植物在整个生长期都能释放类似芳香物质，对清新空气、调节精神有同样的作用。芸香类植物花椒、柚类、柏科、木兰科、栀子花、瑞香、香椿等。

5.5抑制癌细胞功能。主要是对肺癌的抑制作用明显，空气中的物质通过呼吸作用进入人体，接触的首先是肺部细胞，植物释放的萜烯类化合物首先对肺部癌细胞发生作用，消除或抑制癌细胞。如柏木、白玉兰、猕猴桃、桂花、枇杷等。

5.6运动保健。生命在于运动，在森林舒适的环境中做适当强度的运动，不仅能松筋活血，增强肺部功能，还能增强对森林中负氧离子和植物精气的吸收，促进人体各项功能逐步改善，达到森林康养目的。

森林用品、食品保健 木制家具是绿色环保用品，林产品中的蜂蜜、林菜（芽、叶、花、笋、根、菌等）、林果、林茶是保健食品。

6、提升森林保健康养功能的营林措施

6.1森林抚育 采用去劣、除杂、割灌、修枝等营林措施让森林保持健康，密度合理，提高森林整体质量。

6.2森林补植 按森林分区保健疗养功能选择树种对疏林地进行补植，突出分区疗养功能。

6.3森林复壮 主要是对水肥的供应方面，森林复壮中主要是对名木古树的保护和复壮，因地制宜，包括生长环境的改善、水分营养提供、病虫害防治等。

6.4森林优化 采取措施为调整森林空间结构、树种组成、单一树种在某个区域内占的比例，让林分层次明显、树种丰富，森林保健康养功能达到理想要求。

6.5分区配置树种 森林保健康养主要分为疗养、养生、康复、休闲、运动等五个类型，此五种类型是密不可分的，只是植物产生的精气相对作用大小来区别。比如疗养与康复需要的是对疾病的治疗和预防，养生、休闲、运动需要调节精神、舒缓紧张的心情。按照植物精气保健功能分区配置相对多一些的相关树种，有目的地把人群分散，起到保健康养区划目的。

结束语

森林康养保健是社会进步的需要，怎样把森林资源利用起来，从森林中取得最大的经济效益和社会效益，不仅要研究森林的价值，还要不断提高森林在其中一个或几个方面突出优势，森林康养保健具有其他医院、疗养中心、休闲中心等没有的环境、空间优势。在森林经营中采取相应的营林措施，有针对性对森林局部进行优化，以适应当今和未来社会对森林康养保健功能的需要。

参考文献：

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[2]城市森林生态保健功能初探 金锄头文库  时间：2021-11-03

[3]精气植物分类扩其园林应用研究 谢祝宇 胡希军 马晶晶 广东农业科学 2011年第16期

[4]森林康养产业发展研究 杨争林 山西林业 2017年第5期 总第250期

[5]森林康养 蒋泓峰 中国林业出版社 2018年11月

作者简介：彭南越（1976-）男，大专，工程师，主要从事森林经营等工作。